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《2018信任拓展项目4篇》

时间:

项目名称:信任背摔

项目目的:全队每个人轮流上到背摔台,背摔学员背向队友,双脚后跟l/3出台面(拓展培训师做示范动作),身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的学员安全把他接住即为完成。

项目时间:90分钟。

项目学员:全体学员。

器材场地:背摔台、背摔绳。

项目控制:背摔学员:当学员站到背摔台上后,应双脚开立,与肩同宽。体前双臂交叉,十指握拢翻至下颏处。头略含,双手离下巴略约10公分,双臂向胸前夹紧,然后并拢双脚。

搭建人床学员:每位学员寻找与自己身高体形相仿的队友,在背摔台前相对站立,伸出同侧腿。前面的腿弓,后面的腿略绷(严禁蹦直),脚心相对约10公分距离,膝窝相抵形成轴心,上身挺直。伸出双臂,十指平伸,手心、肘心朝上,肘窝略弯,与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部,利用身体上肢移动可调整承接背摔学员的倒下方向。

搭人床学员将分为若干组,第一组学员的肩膀距背摔台沿约30公分;每组学员的肩膀应紧密相连,勿留空隙;整个人床形状应保持由低(背摔台近端)渐高(背摔台远端)的坡状;第二三四组学员由于承受的压力较大,所以必须选一些力量较大的学员,同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的学员排在两端,一般搭建5组即可。如果学员足够多,未搭建人床的学员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处(面向背摔台),以保证人床的牢固。

分享回顾:

(1)换位思考问题,己所不欲,勿施于人。练达思维,化解烦恼,从容应对。

(2)为什么信任?信任是如何产生并建立起来的?

(3)关于悖论?

(4)为什么会恐惧?为什么会弯曲?

(5)如果是未知的领域,你怎么去面对?

(6)弯与不弯有没有本质区别?之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的。

(7)自控能力如何把握?

(8)假设处在一个陌生的团队,大家素不相识,没有经过热身和团队建设,你还敢不敢摔?我们说:信任是建立在相互了解基础上的。

(9)如果第一个人没接住,摔伤了,你还敢不敢摔?我们说信任很难建立,但却很容易被打破。

(10)责任与承诺的关系?

(11)自信心如何建立?

(12)如何感悟人生45度?

注意事项:

(1)病情询问:如身体存有异常的(脊椎错位等),可告知体验式培训师视伤病程度决定其参加与否;

(2)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去;

(3)在做项目前都要由队长组织所有学员给他充电加油,具体方法为:将背摔学员站立在人床之间,其他学员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部,背摔学员首先喊出自己的名,接着所有学员喊出本队队训,并大喊三声“加油、加油、加油”;

(4)当背摔学员准备开始背摔时,应问人床学员:“准备好了吗?”,人床学员应整齐高声回答:“准备好了”,最后背摔学员高喊:“1、2、3”,随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔学员的询问:“准备好了吗”时,人床学员的头要向后仰,同时侧向队友的背部;

(5)背摔学员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳,在倒下的项目控制中,背摔学员的肘关节要收紧,严禁打开,双脚也不要上下摇动并打开;

(6)所有学员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿;接住背摔学员后,停两秒钟再先放脚,将身体扶正站稳后方可松手,不可迅速撒手或鼓掌,更不许抛接和开其他玩笑;

(7)队长协助体验式培训师调整人床学员的队型,以确保项目安全;这个项目的项目安全要求比较高,所以大家一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,严格按照体验式培训师讲解的动作要求做,方能确保自己和队友的安全;

(8)宣布完之后,询问学员是否还有不明白的地方,待所有学员均无疑问后,方可开始项目。

拓展项目:信任背摔

信任背摔是一项心理素质拓展的活动,目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时,这个活动还可以锻炼心理素质,克服恐惧,对业务人员的心理素质提升有很大帮助。

要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上,背对着大家。

小组其他队员在其身后用双手做保护,接住倒下的学员。

项目任务

每人轮流上到背摔台上背向队友,双脚后跟1/3出台面,(培训师做出示范动作)身体重心上移尽量垂直水平倒下去,下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需 要注意,

首先,背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全,特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开,不要再倒下时回头看,不要突换动作以免给下面的队友带来伤害;

其次,搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时,头要向后仰同时侧向队友的背部,当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。[1

注意事项

这个项目的危险性大,所以一定要端正自己的态度,保持极高的警觉性,一丝不得懈怠,以保证队友的安全;如身体存有异常的(如:脊椎错位…),可告知培训师视伤病程度决定参加与否;队员熟记动作要领后,教练员检测一下每一组“人床”的力量,必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名及队训给做背摔队员充电以示鼓励;所以队员进行前都要将身上的尖锐物品(如:眼镜、发卡、戒指等)放在一边,做完项目后再收回去。

场景导入

大家都是一艘即将沉没的海船上的船员,船上仅有的救生艇都已经坐满了人,可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇,那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时,救生艇已经达到饱和,如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇,很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以,我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法,让这位同伴顺利上艇。

训练目的

建立团队内部的信任感,理解信任和承诺的重要性和力量;

增强自信和自我控制;

学习换位思考,更好地理解他人;

理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心;

理解信任建立的基础,信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定;

理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持;

学习如何保持良好的竞技状态:排除杂念,关注动作要领。

建立信任的拓展项目

云梯,建立小组成员间的相互信任

时间:60分钟,参加人员的多少将影响时间的长短。

人数:10~24人

道具:·10~12根硬木棒儿或水管,要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。

概述:这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单,但是非常有效。

目的:建立小组成员间的相互信任。

步骤:1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下,让余下的一个人第一个爬云梯。如果参加人数为双数,那么随意叫出一对搭档,让其中一个人爬云梯,另一个人做监护员。 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好,所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿,木棒儿与地面平行,其高度介于肩膀和腰部之间,这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同,以形成一定的起伏。 4.把选好的爬梯者带到云梯的一端,让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下,你可以让前端的搭档等爬梯者通过后,迅速跑到末端站好,这种方法可以帮你随意延长云梯。

讨论问题示例:·每个人爬梯之前,之后感受如何? 你在云梯之上的时候是什么感觉? ·做“梯子”时你有何感受?

安全:要确保木棒儿或水管表面光滑,以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿,千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏,如果有人不慎失手的话,丧失的信任感将很难恢复。 另外,不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。

变通:1.可以调整队型,形成一个弧形的梯子。 2.可以把爬梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。

建立信任的拓展项目:法柜奇兵

法柜奇兵、穿越电网

时间:30—60分钟

人数:不限,人数较多时,需要将队员划分成若干个由10~16个人组成的小组。

道具:(每个小组)

·1根约6米长的绳子。

·选取两棵相距约5米,直径在150毫米左右的大树。

·选项:装饰用的大橡胶蜘蛛。

概述:这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

目的:

1.让所有成员都积极参与,共同迎接挑战。

2.建立小组成员间的相互信任。

3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合,消除害羞和忸怩的心理。

准备:在选好的两棵大树之间拉一根绳子,绳子距地面1.5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话,把它吊在绳子中间,用以烘托游戏气氛。

如果可能会多次使用这个游戏,那么我们建议您用一个直径约15em(6英寸)的木桩代替绳子。

步骤:

1.致游戏开场白,开场白示例如下:

看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏,魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网,毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网,你们整个小组都要从绳子上面过去,而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子,整个小组都会被毒箭射死。重申一下,游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运!

2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子,整个小组都必须重新开始。

讨论问题示例:

各个小组的“战况”如何?

·你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?

·每个人的任务是什么?

·整个小组的运作是否有效?为什么?

·你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

·哪些因素有助于成功地完成游戏?安全

注意观察每个队员的举动,同时仔细倾听。如果不加以限制的话,队员们可能会尝试各种方法,完全忘掉安全问题。游戏小组最容易想出的办法是跳高法,即助跑后从绳子上跳过去,但是,本游戏不允许采用这种方法。不要生硬地禁止该方法,你可以这样说:“由于有人不小心中了机关,现在地面变得非常粘,任何人都不可能跑动。”

变通:如果需要加大游戏的难度,可以把一两名队员的眼睛蒙起来。