《每日计划（精彩5篇）》

长期的工作，我们一定都熟悉工作计划的制定方式了，提前制定工作计划能够有效提高我们的工作质量，以下是可爱的编辑给大家整理的每日计划（精彩5篇），欢迎阅读。

每日计划 篇1

对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

每天6：00起床， 高二 6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4： 10 -6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！

制订一个切实可行的学习计划，把自己的假期安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

[1]高考突发情况及应急预案

考生即将走进高考考场，考生顺利迎考是全社会的心愿，可种种意外总有可能出现在考生面前。高考过程中遇到意外情况如何处理？

突发状况：看卷头痛

应急预案：高考期间，可适当置配一些常用药品，以备孩子偶有不适时调理所需。一般可准备以下一些药物：保济丸、藿香正气水、人丹、风油精、创可贴、胶布。头痛少服药，精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛。有的考生两侧太阳穴部位会有间歇性疼痛，大部分是这个原因。如果遇到头痛，不要自己盲目乱服药，最好在医生的建议下用药。

突发状况：身份证未办理

应急预案：考生没有身份证同样可参加高考，目前高考考生没有身份证的主要有两类：一类是尚未办理身份证的；另一类是办过身份证但目前丢失，补办已来不及的。有关人士表示，这两类考生都可参加高考，但必须赶紧到户籍所在地派出所开具户籍证明或办理临时身份证。

突发状况：遭遇交通障碍

应急预案：路上交通情况瞬息万变，难以预料，留出充足的时间就不怕遇到堵车等交通问题了。考生赶考时万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示高考准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。如果因为赶考而违反交通规则，请向交警出示高考准考证求得谅解。

突发状况：晕车

应急预案：把早餐一分为二。适当提早起床，先在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。

突发状况：赶考受伤

应急预案：步行赴考的考生，更应该提前一些出门，留出充裕的时间。过马路的时候要听从信号灯或交通协管员的指挥，走人行横道或过街通道。但赴考路上不慎崴了脚或不能行动时，如自己尚能行动，应该拦招出租车坚持去考场参加；如果自己行动有困难，应拨打110或向特巡警求助，甚至向路人求助。

突发状况：缺失准考证

应急预案：丢失准考证时，有两种情况：考前丢失，本人写申请，、街道开证明到区县招办补办准考证；另一种是当天忘带了，此时考生千万不要自己回家拿，因为迟到15分钟，就不能参加该科考试。应直接找送考，会帮助打电话给家长送来的。要是开考前送不到也不用担心，监考手上是有一份考生照片的存根的，只要照片相符，就先让考生考试。在本场考试结束或者下一场考试开考前把两证送到就可以了。如果两证遗失了，也要先找送考老师，先考试再补办。

突发状况：找不到考场

应急预案：据了解，每年高考都会有考生因为疏忽、紧张而找错地方。在高考前一两天，考生应该抽时间熟悉考场。熟悉考场包括的内容有：所在考场离居住地点有多远？用什么方式抵达比较迅速安全？在路上要花多少时间？自己在哪个教室？在哪个位置？厕所及其他服务设施在哪儿？这些问题在临考准备时都应该尽可能弄得一清二楚。找不到考场时，应马上联系带队参考的老师或是学校的监考老师，请他们指点你。尽量不要麻烦同学，他们也没时间帮你。

突发状况：文具遗漏

应急预案：在考试前一天，考生要将准考证、身份证件和文具用品准备好，并在出门前进行检查核实，要根据当天的考试科目准备诸如2b铅笔、中性笔、圆珠笔、橡皮、直尺、卷笔刀等文具。此外，还需准备舒适、宽松、透气性好的衣服，避免考试中暑。准备手表，确认可用性。备足在外饮食、交通的费用。依天气情况准备雨具。

考生在到达考点后发现忘带了文具，此时千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考试忘记带圆规和三角板等，考生不应离座，应向监考员求助。参加高考，掌握时间很重要。如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。

突发状况：突脏损

应急预案：拿到卷子后不要急着填写个人相关信息，要先检查试卷是否完整，有没有缺页或者破损，如果有，立刻举手找监考老师，如果是无意弄脏或损坏的试卷、答题卡，可向监考老师申请备用试卷、答题卡；若在开考后，污染的卷子要换就比较麻烦。此外，如果答题卡条形码损坏无法继续使用，报告监考人员，保持答题卡粘贴条形码区域空白，并在答题卡袋封面备注栏注明“×××准考证条形码损坏”

突发状况：做题障碍

应急预案：暗示治疗头脑空白拿到试卷时脑子空白，此时可通过强烈的暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天”、“我今天精神很好，头脑清醒，敏捷，一定会考出好成绩”、“面对这些问题不需要紧张”，或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。

集中精力抵抗答题犯困答题时突然犯困，只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在上，“困意”很快就会过去。考生应在考试前一周，逐步调整自己的钟，按照考试时间安排自己的作息，将高考进行的时段调整为自己最兴奋、精神最好的时段。

回访应对生题怪题遇到生题和超范围题目时，不妨冷静回顾一下课本，想一想该题应属于课本哪一章节，这一章节有哪些要点，该题属于哪一要点的范畴。而这些内容包含在教材中 高中历史。考生可努力回顾它与书本哪些有联系，并从题干中找依据。

突发状况：错涂机读卡

应急预案：考试时，填写答题卡一定要仔细。小心把答案张冠李戴。建议各位考生在考试时最好做题与填涂机读卡同步进行，在草稿纸上记下自己不确定的选项和答案回头再改，避免出现没有足够时间填写答题卡的失误。另外，每门考试时，答题卡一发，最好先填写答题卡姓名考号等项。填时千万要注意，书写部分必须用碳素墨水笔填写，而数字部分一定要用铅笔填涂！

突发状况：考生突晕场

应急预案：考场上如果是自己感到不舒服，要及时和监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生作必要的处理，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。

突发状况：时间不够用

应急预案：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，监考老师最后会给考生提醒的。

突发状况：试卷未署名

应急预案：要立即向监考老师举手报告，在得到同意后立即书写，一定不能擅自动笔，否则容易被老师误会为作弊。

突发状况：无处午休

应急预案：考试间隙，相信每个考生都想美美地睡个午觉，但事情往往不是那么尽如人意。市区的考生大多都能回家吃饭、午休，需要注意的是不要过多与家长谈论上午的考试科目，过去的就让它真的成为过去吧，养精蓄锐准备下午的考试。如果考场离家很远，中午也应该找个阴凉地方闭目养神，调整一下情绪，尽量不要坐在马路边看书，以免下午考试时感到疲劳。

选择题是高考政治试题中一种稳定的题型，因其具有角度多、跨度大、迷惑性强等优点，因而能有效地发挥考查考生识记、理解、比较、辨析等方面的能力。

一、类型：

1、表述型选择题

表述类型选择题是选择题中最简单且使用较多的一种题型。它要求考生按照题意在几个选项中选出应该肯定的一项。它的几个选项具有一定的迷惑性。表述题题干中常用"表现在""标志是""内容是""性质是""特点有"等问句。

由于表述类型选择题主要考查的是再认再现知识的能力，但基本上着眼于对知识的真正理解基础上的再认再现。因此就要求学生必须对课本知识点进行全面而准确地理解和掌握。

表述类型选择题的设计，一般是在备选项的用词造句上偷梁换柱，或以偏概全，或鱼目混珠，或以本代末，或因果倒置。解答表述类型选择题失误主要有四：一是对基础知识记忆不准，理解掌握得不够全面；二是不能完整地或是错误地理解概念的内涵与外延；三是对一些隐性限制词缺乏警惕性；四是忽视题干中限制条件，从而导致解题思路的偏离。

2、最佳型选择题

最佳型选择题就是在各选项中，只有一项最符合题意要求，其他选项符合或基本符合，但因不够全面或不完全切题而不能成为最佳选项。它的最大特点是选项内容与题干要求之间一般都有不同程度的内在联系。它的另一特点是在题干的问句中常常有"最""主要""根本""全面""决定性或是最主要、最突出、比较全面"等限定条件。

最佳型选择题主要考查学生归纳、比较、概括知识的能力，解答好最佳选题必须具备一定理论知识，并能初步运用辩证唯物主义和历史唯物主义的基本观点分析各类政治、经济、历史现象，揭示其本质。

解答最佳型选择，主要就是抓中心，即通过概括题干的中心，来提炼题目的主题与指向。

3、材料型选择题

材料类型选择题是把材料解析题特有的'考查功能向选择题延伸的结果。其形式是题干由一段或数段材料用简明扼要的设问构成，备选项一般是对所引材料表明的含义的判断和解释，要求学生对备选项中的解释是否与材料提供的有效信息相一致做出判断。它同材料解析题的区别在于：①材料解析题提供材料，提出问题但没有答案，答案要求考生运用材料和所学知识去做：而材料类型选择题虽也提供材料，提出问题，但有正确答案，只是这正确答案隐藏在备选项中，需要考生在充分理解材料和备选项的基础上去选出。②材料解析题的测试目标主要是阅读、理解材料的能力。

所选材料有时是名言俗语，有时是古诗文，有时是警句，有时是现实事例，这些一直是近年高考命题的兴奋点。不过材料无论如何变换复杂，都是为突出所考考点服务的：材料都是现象，考生所做的是透过现象看本质。目前，这类选择题在考试中所占比重越来越高，其中哲学的选择题一半以上是材料型选择题。 解材料型选择题，重点是提取题目中的有效信息，要善于抠字眼。

二、审题：

1 审查题干，确定题干的规定性。这是前提条件。

第一 明确题干的要求和答题方向是正方向选择还是反方向选择。

第二 确定题干本身的表述属于哪种类型。一般有完全正确型，完全错误型，正误混杂型，表述中性型。

第三 准确判断题干的内容，准确地把握“题眼”，即关键词语，明确题干提出的问题在范围、层次、角度、条件等方面的规定性。这是审题中重要的环节。只有准确地把握“题眼”，选择题肢才有目标

高考三日答题策略：如何拿高分

第一日

语文：

预留50分钟写作文

语文，作为高考的首考科目，考生往往心情兴奋、激动。由于语文科题量大，考生容易出现答题时写错题号的情况。佛山二中语文科高三教师曾平提醒考生做题时应仔细审题，避免把题号答错。

曾平强调，无论时间多么紧张，考生都应坚持把作文写完，预留写作文的时间约50分钟为宜。对于一些作文实在没有时间写完的同学，也应尽量把字数写到800字左右。根据高考评卷要求，作文至少800字以上，少50字扣一分。此外，试题中有一些诸如探究题等可供考生自由发挥的题目，考生一定要想办法作答，切忌空题，“这些题目，只要考生答得有一定道理，都可以得一定分数，所以一定不要放弃这类题目。”

数学：

用特殊方法检验选择题

针对有的数学选择题难度较大，佛山二中的邓老师提醒同学们记住“把会做的题做对，把不会做的题填满”的原则，她说有的选择题从正面解答比较难，可以通过一些特殊的方法，如排除法、代入法等来尝试答题。

而在非选择题方面，如果是太难的题目，就把题目中的信息全部转换成数学语言，例如公式，把能拿的分先拿上。

第二日

文基/理基：

求稳为主 做题不应过快

佛山三中刘闻老师认为，基础科，不管是文基还是理基，其强调基础性，题目不会太难。另外，由于基础科均是单选题，题目也比较简单，一些基础好的学生在做题时，容易出现求快的情况。“基础科要拿高分，一定要求稳，最好是慢慢做，仔细做，只留大约20分钟时间检查，争取第一遍就把题做对。”刘老师说。

另外，考生一定要记住，基础科考的是基础，思考方法不应过于复杂，否则适得其反，反而会做错题目。

英语：

作文开头结尾段要打草稿

昨日，佛山一中朱葵老师给同学们上了一堂名为“临门一脚”的复习课，加强对英文写作的辅导。“奥运、环保、灾难、中西文化这些话题都是热点，同学们需要准备好题材。”

其次，英语作文最好分成四个自然段进行，题目、开头和结尾自然段一定要打好草稿，给评委留下好印象。另外，一些常用的过渡句式也应该多运用。

第三日

生物：

难题要学会联想

对于生物科，佛山一中谭根林老师提醒考生“难题不用心慌、易题不要掉以轻心。”谭老师说如果碰到难题，可联想平时做过相类似的题目，以找到突破口。而一些貌似熟悉的题目一定要看清楚条件是否已经更改，确保不丢分。

此外，在时间分配上，选择题一般要求在30~40分钟内完成，而非选择题就要看分值，如果10分的题目用了10分钟还没做出，就要大胆放弃了，保证会做的题目做完做对。

历史：

按分作答 尽量不留空白

佛山三中历史科高三老师赵书荣有多年的高三辅导经验，对于考生感觉到最难的问答题，赵书荣建议考生“按分作答，按问列点”，不留空白，增加拿分机会。也就是，如果一道问答题是4分，那么考生应该分别列出4点作答，答题面要宽、角度要多、话语要简洁。

三模当前：专家总结高考冲刺三大要点

二模过后，距离高考已不足一个月了。从现在开始到高考，是一段关键时期，除了要对二模进行分析、总结，对成绩进行拆分，更要做好这一时期的复习计划。

原西城区教研中心主任尹宗禹老师建议，考生应分三个阶段制订复习计划。第一个阶段是从现在到5月底的在校上课时间，不到20天；第二阶段是学校放假，孩子回家自主复习的时间，大致5-7天；第三段是6月的7日、8日两天高考。

对第一个阶段，尹宗禹老师建议考生要抓住3个要点。

要点1

抓中低档试题

高考有个规律叫做“难题得分少，容易题丢分多”。不是每一道题都是给每一个考生预备的，因此难题得分少比较正常。但“容易题丢分多”就不正常了。

所谓中低档题，直白地说就是会做但没得到分、会做但做错了题目。从一模到二模，从本区到其他区的卷子里，完全可以找出这些题，一定要抓住这些题。

要点2

反思是核心

把重点放在反思上，而不是无穷无尽的做题上。对于做对的题，要做对一道题，掌握一个规律，把握一套题；对于做错的题，要做错一道题，汲取一个教训，一题不二错。建议考生准备一个“错误记录本”，到了高考前两天，不要再翻书了，看看错误记录本，如果能够做到一题不二错，成绩就可以提高一大块。

要点3

做到“回归”

“回归”指回归基础知识，回归课本，查漏补缺。有些题目不会解是知识点漏洞造成的，所以要对照《考试说明》中的知识点进行查漏补缺。还要多看看《考试说明》里的参考样题以及一模、二模试题，各区的试题，并且要自己动笔做一遍。另外，尹宗禹老师建议考生可多看看《高考试题分析》，其中每道题都会写明为什么这么出，想要考查什么内容，答案是什么，容易在哪儿出错

高考50天文科复习紧抓书本适当拔高

一模过后，很多考生面对成绩开始查漏补缺，对距离高考50天的复习进行调整。在文科复习方面，聚优1对1高考专家指出对基础相对薄弱的学生来说，要紧抓书本不放。同时，在语文复习方面，短期内提升写作与阅读能力已经不太可能，可在识记方面下些功夫。

紧抓书本拿下“死”知识

一模后，学生们将如何进行复习？聚优1对1高考专家指出对基础相对薄弱的学生来说，在复习、应考二模的时候，要紧抓书本不放，因为考试的80%的内容源自课本或是稍加变通。比如文科，如语文学科的古诗文默写，就不能够失分，因为，这是“固定不变”的“死”知识，只要多用工夫就能得分；对英语中应该掌握的基本单词、句式，当然也要做到耳熟能详。对历史、地理、政治等学科，要把原理性的知识牢固掌握。在此基础上，再适当阅读课外读本，做些拔高的题目。

对平时成绩处于中上的资优学生来说，在课本知识洞悉的基础上，可以模仿高考试卷，自制试卷，以试卷命制来代替复习，或是与水平相当的同学交换各自命制的试卷；还可以通过“聊天”的形式，几个同学在一起，在“漫不经心”的闲聊中，梳理知识点，说不定还会有意想不到的收获与惊喜发现。

重视排名提高识记能力

聚优1对1高考教研主任指出20xx年考前复习要稳抓“找”、“查”、“调”三大关键词。

老师介绍，“一模”成绩出来后，有的学生的第一反应就是看看自己的分数“上线”没有，以此作为自我定位的标准。实际上，名次比分数更能说明问题。因为分数会随考题的难易程度等因素变化。但如果考生正常发挥，他在班级、年级里排名就不会出现比较大的波动。一般名次波动3-5位都属平常。而对拔尖的学生来讲，稳定性的要求又高一些。学生可以根据这个方法找出自己的定位。

同时，查找出“一模”中出现的问题对症下药。有的问题属于知识点缺漏或能力不足。比如语文的文言文、诗歌鉴赏题目是全市考生普遍反映较难的。目前时间紧迫，只能通过大量的训练来改进，学生可以多读诗歌进行适应。在最后50天里，要明显提高写作水平、阅读能力几乎不可能。但识记方面还有提升空间，所以要夯实基础，像拼音、字形和需要背诵的内容等。此外，学生和家长还应该调整心态，不要过度紧张。

■文科备考要点

语文

找准短板，扬长避短一模后，学生要及时反思，总结经验教训，找准短板，扬长避短。明确短板是提升空间最大的地方。比如文言文，应熟悉课内基本篇目，过好教材内容关，打好基础后再搭配课外练习。一些常用术语和常用技巧要牢记，善于联系上下文。一模后，要养成每天做题的习惯，兼顾各个板块，善于回顾，把学到的知识记住。

数学

专题形式，重点突破一模反映了考生的运算能力和答题规范性。一模后，学生应对症下药，及时补救。应针对一模中暴露出来的问题重点突破，通过专题形式，把相同的题目类型归类。对中等层次的学生来说，应提高自己的数学方法运用能力，多做没有见过的题，锻炼思考的方法。

英语

写作训练要“卡紧”时间要使英语备考最有效，学生要熟悉各种题型，对写作进行分类，对各类写作话题进行词汇积累和句型积累。在阅读上，适当了解社会热点。平时训练也要注意“卡紧”写作时间。

政治

1.根据实际情况夯实基础，注重书本进行系统复习。

2.强化记忆，培养能力。由于初中政治实行开卷考试，学生往往忽视记忆，造成对

基本概念和基本原理记忆不清或不准确的现象。

3.后期复习应密切联系社会实际和思想实际，做到学以致用，培养应变能力。

历史

1.继续巩固“双基”，特别注重对基础知识运用能力的培养。

2.侧重培养审题和解题能力，注意答题语言要规范化。

3.加强图表类材料题训练，这也是今年高考的备考重点之一。

4.专题复习和综合训练相结合，注重多练。

地理

1.读图分析仍是地理复习的要点和难点。复习中要克服“畏难”、“畏烦”情绪。

2.知识记忆和知识迁移相结合。记忆是不可少的，高考中的一些“送分题”多是纯记忆性的题目。

3.抓住主干知识，掌握答题要领。对于地理综合题的回答，抓要点是得分的关键。在答题策略上，除了要理清大体要点之外，还要注意答题技巧，根据所掌握知识的深度，做出不同的处理。

每日计划表 每日计划表 篇2

在20xx年这全新的一年里，我要努力改正过去一年里工作≤≥中的缺点，不断提升自己，着重加强以下几个方面的工作：

1、自觉遵守公司的各项管理制度；

2、努力学习物业管理知识，提高与客户交流的技巧，完善客服接待流程及礼仪；

3、加强文案制作能力；拓展各项工作技能，如学习photoshop、coreldraw软件的操作等；

4、进一步改善自己的性格，提高对工作耐心度，更加注重细节，加强工作责任心和工作积极性；

5、多与各位领导、同事们沟通学习，取长补短，提升自己各方面能力，跟上公司前进的步伐。

很幸运能加入瑞和物业这个优秀的团队，瑞和的文化理念，客服部的工作氛围都不自觉地感染着我、推动着我；

每日计划表 每日计划表 篇3

为建立健全符合我院辖区经济社会发展水平的高血压病管理系统，对我院辖区居*的高血压病实施干预措施，减少主要健康危险因素暴露，有效预防和控制高血压，根据《国家基本公共卫生服务规范》以及皋兰县卫生局关于高血压患者健康管理服务规范的要求，结合我院实际情况，制定本年度工作计划。

一、工作目标

(一)总目标：

通过实施基本公共卫生服务慢性病管理项目，对各村居*的高血压病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，有效预防和控制高血压病。

(二)年度目标：

1、开展高血压病人的管理工作，对高血压病人建档率≥100%，管理率≥100%。

2、高血压病人规范管理率达90%。

二、高血压患者管理

早发现、早诊断和早治疗高血压患者，尽早通过规范管理和行为干预有效地预防和控制高血压，限度地减少或延缓高血压并发症的发生，降低高血压的危害。

1、高血压患者发现

发现途径：

(1)机会性筛查

就医：在镇卫生院、各村卫生室医生诊疗过程中，通过血压测量发现或确诊高血压患者。

血压测量点：如在镇卫生院的医疗点、村卫生室等场所设臵血压测量点，增加检出机会。

(2)重点人群筛查

开展35岁及以上居*首诊测血压；

高危人群筛查，如超重、肥胖等高危人群。

(3)人群健康档案建立，在建立人群健康档案时血压的测量和询问，发现患者。

(4)健康体检，在居*健康体检或单位组织的健康体检时查出的高血压患者，特别是无症状的高血压患者。

(5)通过健康教育或健康咨询，发现高血压患者。

2、高血压患者的规范管理

对确诊的高血压患者，应及时更新或建立居*健康档案，按照《中国高血压防治指南(20xx年基层版)》和《高血压患者健康管理服务规范》进行管理。村医师每年要提供

至少四次面对面随访，每次随访要询问病情、进行血压、心率测量等检查和评估，做好随访记录；认真填写居*健康档案各类表单，如高血压患者随访服务登记表、双向转诊单等，不缺项漏项，做好备案。建议高血压患者每年至少进行一次健康检查，可与随访相结合。

3、高血压患者的干预

(1)健康教育：广泛宣传高血压防治知识，提高全镇广大人*群众自我保健意识，引导社会对高血压防治的关注；

(2)饮食干预：控制钠盐、脂肪、烟草、酒等摄入量，倡导使用健康小工具，如控油壶及限盐勺等；

(3)体力活动：重视运动形式和运动量，适量运动；以各行政村为单位结合全*健康生活方式行动开展多种形式的活动；

(4)精神因素：精神压力及紧张等，心理平衡。

加强高血压患者的自我管理，全镇医务人员为患者提供自我管理的技术支持和指导。

每日计划表 每日计划表 篇4

对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重要。以下是每日学习计划的合理安排。

（1）早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面学习。

（2）早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

（3）上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。 对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

（4）正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

（5）下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

（6）傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

（7）晚饭后19点-22点：应根据情况妥善安排。可分两三段来学习， 语、数、外等交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表

星期一到星期五

每天6：00起床→7：00到校→ 7：10-8：00复习语文、英语、历史等科目需要记忆的东西→8：00-11：40 学习上课→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：00学习上课→17：00-17：30复习语文、英语等需要记忆的科目→17：30放学→18：15到家、吃晚饭→19：00观看《新闻联播》→19：30-22：00先复习后开始 1 做作业、预习第二天的学习内容→22：00休息。

星期六和星期天的按排

早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00复习一周以来的学习内容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00复习后做作业→16：00休息→19：00观看《新闻联播》→20：00复习→21：00休息。

在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去学习，才能考好！

做到以下几点：

一、制订一个切实可行的学习计划，把自己的学习时间安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

二、解决好基础知识，正是提高成绩的关键所在。

三、忌支离破碎，缺乏系统。应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

这个阶段可以称为基础学习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行学习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科的细致学习。要充分利用这四个月，把每一科在每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地学习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，学习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循序渐进、查漏补缺、巩固基础，才能在考中试取得好成绩；只有这时候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都学习到，才能在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目。

古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必学习得太晚，要赶快调整紧张习学中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

在学习中，更重要的是从一点一滴做 起。“千里之行，始于足下”，在紧张的学习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。能否利用好这段时间，是学习成败的关键。在这方面，不要在一个晚上把科目全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起全科的轮番轰炸呢？因此，在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。每天晚上复习时，周一定为数学日，周二定为英语日，周三定为语文日，周四定为历史、地理日，周五定为生物、政治日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。

执行自己的学习计划

先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划

学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。

学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，做完老师布置作业中简单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，赶紧开始执行自己的学习计划。

学习处于中级阶段者，先完成老师要求的学习任务，再执行自己的学习计划。 学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西，不必理会。然后，再执行自己的学习计划。

制定学习计划的根据

每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能力往往不同，不同的人，要制定不同的学习计划。

制定学习计划，要从四个方面下手。

一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。

二、总结考试，制定中、长期学习计划。

三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。

四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。

根据自己的身体状态，确定每天学习时间

制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：

身体状态差时，少学习；

身体状态太差时，就不学习；

身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把身体的潜力充分发掘到学习中。

提高学习状态、超越“极点”

只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好得完成学习计划。

只有超越“极点”，你才能最好完地成学习计划。

超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。

提高“狠劲”

今天能做到的事情，绝不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。

总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划

根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞需要的`时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。

通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。

通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还是考试技巧不行。

这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间的比例。

根据自己学习上的漏洞，制定学习计划

补弱项还是增强项？

一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比起强化强项，更容易进步。

原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读题等。

其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，而越低级的学习方法越容易掌握。

找出漏洞，尽快弥补

通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的程度，确定最先弥补的漏洞。 弥补自己的漏洞，是制定学习计划的核心。

集中优势兵力、首先解决最大的漏洞

在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！

每日计划 篇5

打开旺旺回复买家的留言及给买家回复评价，同时要学会利用回评对我们的商品做宣传。

每天熟悉新上架的产品质地和款式价格及颜色等相关信息。

主动更新所工作店铺的橱窗推荐，一定要把所有橱窗位推荐满，一般推荐时间分为上午和下午或晚上(上午更新时间9：00—11：00下午13：00-17：00晚上19：00—20：30)，在推荐时一定要选快下架的产品推，推荐产品时要注意选择款式突出，物廉价美、量多的。

以前我们弄淘宝的时候都是选择上架7天，然后7天后自动下架，我们再手动上架。还有上架14天的选项，但一般都是选7天。现在淘宝会自动上架已到期的宝贝，给你截个图，一般都选7天。

从你发布宝贝开始计算下架时间，比如你周一10点发布了一件宝贝，选择了7天，那下架时间就是下周一的10点。

(咱们天猫商城店铺目前不需要陈涛负责这个，如果是c店就需要了)

主动查看前一天买家已付未还未发货的定单，查清未发货原由，及时跟进帮买家发货事宜。

每天工作中遇到的疑难问题需及时上报主管解决。

遇到买家交易成功可主动推荐活动和主打，新上的产品，搭配促销。

买家付款后提醒对方：我们会及时帮您发货，您收到货后若有问题，请您及时联系我们，我们会及时帮您解决问题，若没有问题请您及时确认订单和给我们好评喔！

在销售过程中遇到有单品或者页面描述有问题可及时反映给主管找相关人员处理。

回访近期收到货的客户是否对我们的一切都满意(每日访问之前收到货的买家，旺旺在线的客户)

每天所工作店铺的退款统计并制成报表形式，需注明退款原由。由当天晚班人员负责统计。

做好每天与买家沟通交流中所遇到的客户中意包包尺寸颜色大小等信息，整理成档，以便有其他买家询问让给意见时，客服人员可以专业快速给买家提供正确的意见。

每天各买家成功付款后提醒对方我们会及时帮他发货，您收到货后若有问题，请您及时联系我们，我们会及时帮您解决问题，若没有问题请您及时确认订单和给我们好评喔！

每天至少花一个半小时的时间去淘宝社区看看，学习与交流卖家心得，用心回复淘友的帖子，学习人家精华帖是怎么样写出来的，参考参考，社区内有什么活动一定要要马上报名参加，人气始终是网络店铺火暴的主要推手。每天去淘宝社区发帖子或者用主旺旺跟帖，帖子的内容可以介绍店铺活动，新款上架及对于新款的介绍和用衣服搭配方案(一天能回20个贴)。

每天能坚持写一篇原创帖。不要多，但一定要精。因为精华帖带来的流量是数以万计的，一但帖子加精，那么店铺不愁没流量，有了流量就会有成交量。

网络客服人员要学会广撒网。客户不是等上门的，要主动去寻找，且要有针对性的去找，多去一些购物群等宣传自己的店铺。淘宝打听、各大搜索引擎网站也是一个必去的地方，哪里有很多人在求购东西或交流经验，如果刚巧有求购你店铺的相关产品可做及时推荐，也会大大的增加店铺人流量哟！

要想把淘宝做大做强，光靠淘宝是远远不够的，必须在外面寻找更多的客户，去各大论坛，去发贴宣传，让店铺的广告遍地开花，时间长了效果也是非常明显的。

加帮派、群，可以合理的利用群或帮派的宣传度来宣传我们的产品。

这样活动范围也变大了。宣传自然更到位。

总之淘宝店生意，贵在坚持。不要抱怨，不要心急。做好客服工作，要脚踏实地。心态要好。要有信心。