《雾霾的调查报告【优秀9篇】》

当去接触不知道的一个情况或事件，我们就需要好好地展开调查，并且最后的结果会记录在调查报告中。你想知道调查报告怎么写吗？的小编精心为您带来了雾霾的调查报告【优秀9篇】，希望可以启发、帮助到大家。

调查结果： 篇1

雾霾天气是一种空气质量严重恶化的产物，是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒大量积聚，特别是PM2.5含量剧增，在很大空间内造成能见度模糊的一种天气现象。“PM2.5”是指大气中直径小于或等于2.微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

20xx年1月9日以来，全国中东部地区陷入严重的雾霾和污染天中，中央气象台将大雾蓝色预警升级至黄色预警，从东北到西北，从华北到中部导致黄淮、江南地区，都出现了大范围的重度和严重污染。济宁和邹城市也先后发布大雾天气橙色预警。而济宁市成为全国空气污染最严重的。城市之一。

雾霾的调查报告 篇2

一、调查背景

新学期开始，但是还是依旧的雾霾不断，给市民的生活和出行造成了很大影响，同时也对人们的身体健康造成了极大伤害。那么，到底是什么原因造成的空气污染呢？又怎样去治理这种污染呢？群众又有什么反应呢？为此，我们学院在团委书记的带领下对市区以及周边的农村进行了关于雾霾的问卷调查。

二、调查流程概括

在年月日上午，我们一行13名调查员骑车来到北部村。调查人员两人一组随机对不同年龄阶段的村民进行问卷调查(主要以谈话的方式了解情况)，并笔记记录。

当天下午，我们又分成两组，分别乘公交车来到和社区再次进行问卷调查，并加以记录。

三、调查结果

我们对记录结果进行了整理，可以看出，大多数人还是比较了解和关心的雾霾天气的，但是他们也就仅仅是停留在知道的层面，并未采取什么防护措施，原因是大部分人认为危害不大和带口罩不方便。这充分说明他们并不真正了解雾霾给身体健康带来的危害。(建议：应该对他们进行一些雾霾危害的宣传。)另外，对于雾霾的成因大家也有各自的看法，但是人们还是比较同意鞭炮、尾气并不是造成雾霾的主要原因，主要还是制药厂、发电厂等工厂造成的。在出行这方面呢，更多人还是愿意选择戴口罩步行或坐公交车，一来是比较环保，二来也是比较省钱的。同时，在出现雾霾天气时，大多数人在没有特别重大的事情时还是选择了在家休息，我个人觉得还是比较正确的选择。

调查还显示，农村焚烧秸秆的现象几乎没有了，都采用了秸秆还田的方法，省事还环保。并且我们还了解到农村冬季有的农家是才用电暖气的方式供暖，这又减少了污染物的排放。在由博物馆采访的情况分析，大多数市民都认为汽车的排放、烟花爆竹等都不是造成雾霾的主要原因，他们认为主要还是工厂污染严重。与此同时大家还给了一些建议，认为政府应该加大干预力度，例如限号，减少汽车尾气排放的污染物，加强对企业的管理，减少污染物的排放等等。但是我们也必须认识到这些并不是任何一个人或者任何一个企业单独就可以完成的，这需要我们全体公民的共同努力。提高环保意识，从点点滴滴做起！

四、雾霾天气的成因

1. 大气空气气压低，空气不流动是主要因素。由于空气的不流动，使空气中的微小颗粒聚集，漂浮在空气中。

2. 地面灰尘大，空气湿度低，地面的人和车流使灰尘搅动起来。

3. 燃放烟花爆竹等污染颗粒物排放增加。

4. 工厂制造出的二次污染。

5. 冬季取暖排放的污染物。

6. 焚烧秸秆。

7.汽车尾气是主要的污染物，近年来城市的汽车越来越多，排放的汽车尾气也是雾霾的一个因素。

五、雾霾天气危害

1.对呼吸系统的影响：霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响：雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的'高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

3.影响交通安全。出现雾霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。4.由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长缓慢。

5.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

六、防护措施及建议

1.尽量少出门：由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。

2.晨练应限制：有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

3.做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服，去掉污染的残留

4.饮食方面有讲究：

A多喝水，加快身体的新陈代谢

B饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少。

C多吃含有维生素和钙类丰富的食物，如鱼类，黑鱼汤是不错的选择。

D饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

七、总结

的雾霾天气还会继续，我们仍然要在这种环境下学习生活，但这并不表示我们应该坐视不理，我们应该承担起大学生的责任，呼吁人们关注环境，保护环境，并从自身做起，点滴小事，体现环保。希望的天气能恢复蓝天白云！

实践介绍：对于日益严重的雾霾天气，居民们是什么态度？他们知道原因吗？我们该如何应对呢？

实践时间：年月日

实践过程：访问小区的居民，查阅资料，电脑查询

实践结果：对于近来日益严重的雾霾天气，严重影响了我们的生活，不管是交通还是环境，都被雾霾影响着，那么什么是雾霾呢？雾霾又是怎么形成的呢？雾霾对我们有何危害？我通过上网和查资料了解到：

形成原因

雾：雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结(或凝华)的产物。雾的存在会降低空气透明度，使能见度恶化，如果目标物的水平能见度降低到1000米以内，就将悬浮在近地面空气中的水汽凝结(或凝华)物的天气现象称为雾(Fog);而将目标物的水平能见度在1000-10000米的这种现象称为轻雾或霭(Mist)。形成雾时大气湿度应该是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和)。就其物理本质而言，雾与云都是空气中水汽凝结(或凝华)的产物，所以雾升高离开地面就成为云，而云降低到地面或云移动到高山时就称其为雾。一般雾的厚度比较小，常见的辐射雾的厚度大约从几十米到一至两百米左右。雾和云一样，与晴空区之间有明显的边界，雾滴浓度分布不均匀，而且雾滴的尺度比较大，从几微米到100微米，平均直径大约在10-20微米左右，肉眼可以看到空中飘浮的雾滴。由于液态水或冰晶组成的雾散射的光与波长关系不大，因而雾看起来呈乳白色或青白色。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为雾霾天气。

雾霾的危害

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为雾霾天气。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。

霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。

那么我们该如何应对呢？我们该如何拯救我们的地球呢？

1. 建立区域联防联控机制产业结构调整、能源结构调整是必由之路。PM2.5等污染物的治理，难就难在需要综合手段，实现多项污染物协同减排。污染治理是一个多环节密切咬合的链条，只要有一个环节掉链子，PM2.5减排就会受影响。同时，大气污染呈现区域性特征，必须建立区域联防联控机制来应对。

2.居民需适当防护。尽量减少室外暴露的时间，减少开窗，长时间在室外需要佩戴口罩。由于能见度较低，驾驶人员应控制速度；机场、高速公路、轮渡码头也要采取措施，保障交通安全。

实践感悟：

通过访问当地居民，了解到雾霾天气给大家的生活带来了众多的不便，大家也感受到了危机感，所以，大家积极响应保护环境，开始了低碳生活，减少了私家车的出行，而且今年为了低碳，大家打破了陈规，改变了以往过年要放鞭炮的旧习，不再放鞭炮，当采访到一位居民时，他说：雾霾天气这么严重，烟花炮竹的大量放出会更加重环境的污染，雾霾天气带来的影响太严重了，不重视起来不行啊。 看来大家已经认识到了雾霾天气的严重性，让我们大家一起重视起来，从点滴小事做起，从我做起，低碳生活，保护环境，保护我们共同的家地球村。

中国的雾霾 篇3

中央电视台《新闻1+1》1月15日报道，我国中东部的大部分地区被雾霾笼罩。截至14日零时，在全国74个监测城市中，有33个城市的部分监测站点，检测数据都超过了300，这意味着这些城市的空气质量，已经达到了严重污染。

雾霾天气导致道路管制、企业停工、机场关闭、港口停运，并使得市民的工作生活受到了很大影响。不仅如此，在多地的医院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加，北京部分中小学的体育课甚至改在了室内进行。这样的天气下，很多人希望空气净化器和品种繁多的口罩能带来一些帮助。

中新网1月13日电综合报道，连日来，中国中东部地区因雾霾天气造成重度空气污染的现象，引发了港台媒体和国外媒体的广泛关注。香港《南华早报》形容北京遭遇的浓密雾霾令人窒息，空气质量的污染程度达到了危险的水平。

近期，由于冷空气较弱，多地气温回升，雾霾天气大范围伺机而入，中国中东部大部地区受到影响，而大雾给这些地区造成了严重的空气污染。

中国环境监测总站的全国城市空气质量实时发布平台显示，12日，北京、河北、山东等多地空气质量达严重污染，PM2.5指数直逼最大值。截至13日零时，在74个监测城市中，有33个城市的空气质量达到了严重污染，北京城区PM2.5值甚至一度逼近1000。

中央气象台13日6时继续发布大雾黄色预警：预计今天早晨到上午，京津地区、河北中南部、河南东北部、江苏中北部、四川盆地、重庆西部、湖南中南部、贵州南部、云南东南部、广西中北部等地有能见度不足1000米的雾，部分地区能见度不足200米。

建议： 篇4

我觉得，防治的重点应放在控制颗粒物排放上：首先是工业排放，需要将重工业企业理规划，做到节能减排、清洁排放。其次，城市交通规划及发展公共交通也是减少城市人为污染物排放的重要措施。最后，政府及媒体应加强环保知识宣传，提高民众对空气污染事件的关注。那么，作为我们个人怎么做呢？应该做到：不开车或少开车；尽量乘坐公共交通工具；不抽烟或尽量少抽烟；学习雾霾防护知识并向身边人宣传；从自身做起，注意节能环保。

雾霾调查报告 篇5

一、调查背景

新学期开始，但是石家庄还是依旧的雾霾不断，给市民的生活和出行造成了很大影响，同时也对人们的身体健康造成了极大伤害。那么，到底是什么原因造成的空气污染呢？又怎样去治理这种污染呢？群众又有什么反应呢？为此，我们学院在团委书记的带领下对石家庄市区以及周边的农村进行了关于雾霾的问卷调查。

雾霾天气的危害(调查结果 篇6

1、对人体的危害：由于雾霾中混有大量有毒有害的小颗粒，人在呼吸的时候就随着空气进入呼吸道和肺部，轻者会引进气管炎、肺炎等疾病，重者会导致更加严重的疾病。轻者会引进气管炎、肺炎等疾病，重者会导致更加严重的疾病。

2、对生产生活的危害：雾霾天气能见度低，给航空、铁路、海运、公路等各类交通运输行业造成影响，容易导致交通安全事故，扰乱了正常的生产生活秩序。同时，对建筑物、车辆等固体物具有腐蚀性。

调查时间： 篇7

调查背景：

伴随着猪年春节的来临，多次出现的雾霾天气，不仅对海陆空各类交通运输造成影响，使很多人不能如期回家过年，更对人们的身体健康造成危害，医院里增加了很多病人。

防护措施及建议 篇8

1、尽量少出门:由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。

2、晨练应限制:有很多人比较习惯晨练，其实这对于人体来讲，时间并不是很正确，由于早晨处于空气交换环境，空气质量很差，尤其是雾霾天气，呼吸道容易受到刺激，在锻炼时容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

3、做好个人卫生，出门后进入室内要洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服，去掉污染的残留

4、饮食方面有讲究:

A多喝水，加快身体的新陈代谢

B饮食上我们应该尽量避免辛辣刺激食物的摄入，对于冬季爱吃火锅的人群应尽量较少。

C多吃含有维生素和钙类丰富的食物，如鱼类，黑鱼汤是不错的选择。

D饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，银耳，梨，柿子，百合，萝卜，荸荠等润肺食品。

雾霾调查报告 篇9

什么是雾霾：

雾：在水分充沛、微风习习、大气稳定的情况下，如果地面附近的空气冷却到一定程度，空气中的水分就会凝结成细小的水滴悬浮在空气中，降低地面的能见度。这种天气现象被称为雾。

雾霾：是指由于不明原因悬浮的大量烟雾、灰尘等颗粒造成的浑浊现象。

霾：霾是雾和霾的组合。由于空气质量恶化，霾天气现象增多，危害加剧。在中国的许多地区，雾霾天气现象与雾结合在一起，成为一种严重的天气预警和预报。统称为雾霾天气。。

Pm2.5:PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒，也称为可进入肺部的颗粒。虽然PM2.5只是地球大气中的一小部分，但它对空气质量和能见度有重要影响。PM2.5粒径小，富含大量有毒有害物质，在大气中停留时间长，运输距离长，对人体健康和大气环境质量影响较大。

雾霾危害：

1.雾霾天气很容易导致哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、变异咳嗽等，多与近期气温下降、雾霾天气有关。雾霾天气，空气中飘着灰尘和烟雾，尘螨也可能悬浮在雾中。支气管哮喘患者吸入这些过敏原时，会刺激呼吸道，导致咳嗽、气短、呼吸不畅等哮喘症状。人们每呼吸一次，就会将大约50万个微粒吸入肺部深处，但在被污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。

2.雾霾天气适合心血管疾病患者。健康杀手尤其是患有呼吸系统疾病和心血管疾病的老年人，雾天最好不要外出，晨练也不可取，否则可能诱发疾病，甚至心脏病发作，造成生命危险。专家指出，雾天是心血管疾病患者的原因是危险的日子是因为起雾时气压低，空气中的含氧量降低，人容易感到胸闷，早晨湿冷的雾气还会引起寒冷刺激，容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷增加等。同时，雾中的一些病原体会引起头痛，甚至诱发高血压、脑出血等疾病。因此，心血管疾病患者，尤其是年老体弱者，雾天不宜外出，雾天不宜做早操，以免发生危险。

3.事实上，持续的烟霾和空气质量下降并不是今年的新现象。近年来，每年秋冬，尤其是冬季过后，我国的中部和东部地区会时不时遇到类似的情况。虽然有一定的气象因素，但最重要的是粗放无序发展带来的'后果。需要注意的是，雾霾不是一般的空气污染，它可能对公众生活和健康造成很大威胁。在1952年伦敦的大雾中，据官方统计，有4000多人丧生。根据环境专家的分析，霾很可能取代吸烟。成为肺癌的头号病因黑仔。

4.雾霾对人体心脑血管疾病有严重影响，会阻碍正常血液循环，导致心血管疾病、高血压、冠心病、脑出血，并可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。，并导致慢性支气管炎伴肺心病等。另外，浓雾天气压力相对较低，人会有烦躁的感觉，血压自然会升高。另一方面，雾天的温度往往很低。有些高血压、冠心病患者，突然从室内的温暖走到室外的寒冷，血管热胀冷缩，也会使血压升高，导致中风、心肌梗塞。因此，心脑血管疾病患者必须按时服药，谨慎处理。

专家指出，持续的雾天对人们的心理和身体都有影响。从心理学上讲，雾天会造成压抑、压抑的情绪，会刺激或加重心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线弱，气压低，有些人在雾天会变得懒惰和沮丧。

烟雾的形成：

雾：空气中的水蒸气与接近地面的冷空气相遇，水蒸气凝结成细小的水滴悬浮在空气中。雾是一滴水。相比霾，雾更纯粹。

霾通常指灰霾，即空气中的微小颗粒，直径在1-2.5微米之间。霾和雾的主要物质是不同的。雾是液态水，霾是固体尘埃。

雾霾天气是指当大气相对湿度在80-90%之间时，视觉模糊。大气的低能见度是由霾和雾的混合造成的，称为霾天气。但这种天气是很少见的，因为一般都是雨后，满足大气湿度在80-90%之间的要求，雨水会过滤掉大气中的灰尘。雨后，大气中灰尘普遍较少，不易形成霾。

有雾霾天气吗？是的，雾霾天气主要发生在空气污染严重的城市。雨雪后容易形成雾霾天气，因为天气既有雾的形成条件，也有雾霾的形成条件。

城市中有毒颗粒物的来源：首先是汽车尾气。使用柴油的大型车辆排放PM10 ；重复，包括大型公共汽车、各单位班车和大型运输卡车。虽然使用汽油的小型汽车会排放气态污染物，如氮氧化物，但在雾天，它们很容易转化为二次颗粒污染物，加剧雾霾。其次是北方冬天烧煤取暖产生的废气。三是工业生产的废气。比如冶金、机电制造行业的工业窑炉、锅炉，以及汽车维修涂装、建材生产窑炉燃烧产生的大量废气。第四是施工现场和道路交通产生的粉尘。

城市里的建筑越建越高，阻挡和摩擦作用明显削弱了穿过城市的风流。静风现象增多，不利于大气中悬浮颗粒物的扩散和稀释。

逆温层就像城市上空的锅盖，高空温度比低空高。这使得低空气中的悬浮颗粒很难漂移到高空气中。

中国的阴霾：

央视新闻1+1 1月15日报道，中国中部和东部大部分地区笼罩在雾霾之中。截至14日00时，全国74个监测城市中有33个城市的部分监测站已检测到300多项数据，这意味着这些城市的空气质量已达到严重污染。

雾霾天气导致道路管制、企业停工、机场关闭、港口停运，极大地影响了人们的工作和生活。而且在很多医院里，患呼吸道疾病的人数在大幅度增加，北京一些中小学的体育课甚至被改在室内。在这种天气下，很多人希望空气净化器和各种口罩能带来一些帮助。

1月13日电近日，中国中部和东部雾霾天气造成的严重空气污染引起了港台媒体和外国媒体的广泛关注。香港《南华早报》描述了北京的浓雾。令人窒息，空气质量污染程度已达到危险的水平。

最近由于冷空气偏弱，很多地方气温上升，雾霾天气大范围伺机而动，影响了我国中东部大部分地区，大雾造成这些地区空气污染严重。

中国国家环境监测中心全国城市空气质量实时发布平台显示，12日，北京、河北、山东等地空气质量达到严重污染，PM2.5指数几乎达到最大值。截至13日零时，74个监测城市中有33个城市的空气质量已达到严重污染，北京市区PM2.5值甚至一度接近1000。

中央气象台13日6时继续发布黄雾预警：预计今天上午将在京津地区、河北中南部、河南东北部、江苏中北部、四川盆地、重庆西部、湖南中南部、贵州南部、云南东南部、广西中北部发现能见度小于1000米的大雾，部分地区能见度小于200米。

预防大雾疾病的方法：

1.出门要戴口罩

出门可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入身体。棉口罩是最好的口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩一般不过敏，容易清洗。外出归来，应立即洗脸，裸露肌肤

2.饮食清淡，多喝水

雾天宜选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。

3.雾霾天气开窗少

很多人习惯开窗通风。但是如果雾霾整天不散，是开窗通风还是关门窗？李智指出，雾霾天气不建议早晚开窗通风，最好等太阳出来后再开窗通风。

4.适量补充维生素D

这个季节雾多，阳光少。由于紫外线辐射不足，人体内维生素D产生不足，有的人还会出现精神萎靡、抑郁的现象。如果需要，可以补充一些维生素D。

对策一：少出门

少出去是保护自己最有效的方法。根据北京大学环境与健康中心前沿交叉学科研究员黄伟等人对PM2.5的流行病学研究，20xx年发表在《美国流行病学》上，排除年龄、性别、时间效应、气象因素等影响因素后，当PM2.5浓度增加103 μ g/m3时，各种死因的超额死亡风险将增加2.29%，滞后时间为1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险较高，为3.08%。

如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期和开车较多的道路，避免吸入更多的化学物质。驾驶私家车和乘坐公共交通工具也是减少可吸入颗粒物的最好方法

对策二：少抽烟

雪茄、雪茄烟和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生大量属于PM2.5类的细颗粒。烟草烟雾中含有7000多种化合物，包括69种致癌物质和172种有害物质，会严重危害吸烟者自身和吸入二手烟观众的健康，在这阴霾的天气里，更是雪上加霜。所以，最近几天无论是出门还是待在室内，吸烟者都应该尽量少吸烟。

对策3:窗户少

专家说，在雾霾天气，尽量不要开窗。如果确实需要开窗通风的话，尽量避开早晚雾霾高峰期。可以开窗通风，时间一次半小时到一小时。同时，在家使用空调取暖的居民应注意开窗通风，确保室内有足够的氧气。你可以在你的阳台、露台、室内多种一些绿色植物，比如绿冠植物，比如绿萝卜、万年青、虎皮兰。因为叶子大，吸附能力比较强。也可以用空气净化器。市面上80%的空气净化器主要是净化空气中的细微颗粒，对PM2.5有很好的吸附作用，但是使用时要注意经常更换过滤器。

对策4:选择合适的口罩

普通口罩对2.5微米空气颗粒影响不大。阻断PM2.5，需要医用N95口罩，能抵抗0.3微米颗粒95%，还能在表外的PM2.5天气中发挥一定作用。

购买符合要求且符合你脸型大小的N95口罩，先摘下来等干了再对折，防止呼吸的湿气导致口罩滋生细菌。不宜穿太久。老年人和心血管疾病患者应避免佩戴，以免呼吸困难引起头晕。

对策五：搞好个人卫生

出门进房间要及时洗脸、漱口、清洁鼻子，清除附着在身上的污染残留物，防止PM2.5对人体的危害。最好用温水洗脸，有利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时，可以用干净的棉签反复冲洗，或者用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕，同时避免呛咳。除了面部清洁，身体暴露的部位也要清洁。

对策6:清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，可以补充多种维生素和无机盐，润肺消燥，化痰止咳，健脾补肾。也可以多吃豆腐、牛奶等食物。除此之外，自制润喉茶也是一个不错的选择，可以解决咽干咳嗽的问题，减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬3克，大枣2枚，冰糖2枚。使用方法：加入150毫升开水浸泡。一种食材可以冲泡2-3次。