《粗糙优秀16篇》
美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思。“美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。
上游泳课日记 1
记得刚刚报名来到船房小学时，没过多久老师就通知要去学游泳。我高兴极了，因为那是我第一次学游泳。但是我也有一点失落，为什么呢！因为游泳要从高年级到底年级。那时，我们才一年级。
眨眼工夫，就轮到我们一年级的去游了。同学们笑得嘴都合不扰了。到了游泳馆教练先教我们做热身运动，然后教我们泳姿，最后我们才能下水。我们小心翼翼的双手扶着岸边慢慢的游过去。而旁边的那些大哥哥大姐姐呢，他们有的可以游到第二道游，有的可以单圈游，还有的可以不套游泳圈游。这让我们羡慕不已。于是心里暗暗憧憬着，要是有一天也能像他们一样就好了。我们站在岸上排队时，虽然很冷，但是心里虽感受到了无比开心和幸福。
就这样，一夏又一夏的过去了。时间久了，我们越来越熟悉我们须要做些什么运动和如何运用标准泳姿。
转眼我四年级了，如今游到第5节课。我已经可以单圈游了。不单我一个人，班里的许多同学也可以，到了最后一节课时，我以不带游泳圈游泳了。
我学会了游泳了，我真高兴。回到家，我把这件事情告诉了爸爸妈妈和弟弟。爸爸妈妈买了一双鞋子奖励我。这天夜里我激动得难以入眠。游泳让我强身健体，让我学会勇往直前，锲而不舍；让我快乐。
上游泳课日记 2
暑假生活丰富多彩，最令我难忘的是第一次学游泳，为什么呢？别急，就让我慢慢地跟你细细道来。
学游泳的第一天，我们早早地出发了，我担心地想：教练会不会很凶呢？我能不能学好啊？就这样想着想着目的地就到了，我不安地完成了一切穿戴。到了游泳池，我环顾四周，大家都没来，我便小心翼翼地到了水里。啊，实在是太冷了，水冰冷刺骨！等我好不容易适应了水温，我变开始好奇的东摸摸西摸摸起来。突然我听到有人喊我名字，我抬头一看是我的同学来拉，我激动地招手喊她们过来，便开心地玩了起来，直到教练来了，我们都没有发现。教练望着我们说：“上课了，先上来热身。”我们便跟着教练扭扭脖子，伸伸腰，感觉还不错。教练教我们最基础的要学会的--憋气。后来我们还进行了比赛，她们两马上就浮出了水面，而我一直憋到和教练一起浮上水。她们惊讶地说：“你竟然和教练一起上来了。”我高兴地看着妈妈，妈妈在一边微笑着竖起了大拇指，我心里象吃了蜜一样甜。后来教练又教了我们许多动作，我表现的越来越好，同学们表示都很羡慕。因为这个原因，我每次上课都兴致勃勃。功夫不负有心人，我成了班里第一个学会游泳的人。
游泳课过去一个月了，但刚学游泳时的酸甜苦辣都深深地映在了我的脑海里。现在我还会经常去游泳馆练习，游泳已经成了我生活的一部分。
上游泳课日记 3
瞧！同学们匆匆忙忙地脱衣服，准备游泳。大家早已站在游泳池边上，黄老师还未喊“跳”，就迫不及待地“呯、呯、呯”的一一跳下泳池。
一下水，同学们就拼得你死我活，水花飞得到处都是。男孩一队，女孩一队，准备“打仗”了。哇！同学们互相扔水球、泼水，战斗可激烈呢！
男孩力气比较大，拨的水花也大，哎呀！我们得赶紧撤！“哼！你们这群可恶的男生！幸好我们有人质！”本来，老师用一根绳子把游泳池分成两半，男生一边，女生一边。但有一个男生跑到我们这边来。几个女生抓住这个“大乌贼”。看来他贼胆不小，竟敢跑到我们女生的地盘上来。那几个女生用力把那个男生的头按到水里。哈哈！那个男生喝了一肚子水。“再按！再按！”那几个女生把那个男生的头按下去又拉上来。我等那男生被拉上来时，又把水泼到他脸上，他什么也看不见！耶！
啊！时间过得真快，两节游泳课很快就过去了。这次游泳课真好玩！我盼望着下次的游泳课。
上游泳课日记 4
今天下午一点半，我和妈妈一起去上游泳课。
在路上的时候，路上突然下起了大雨，正巧，我和妈妈在地铁上，还不知道外面下雨呢；从地铁出来的时候，雨已经停了，我们走向太阳宫，不一会儿，就到了游泳池那边，游泳老师陈教练带我去女更衣室换了衣服，带上了泳帽，戴泳帽的时候还挺麻烦的，是因为我的头发比别人长很多，老师帮我盘了一下，问妈妈有没有夹子，妈妈说：“哎呀，忘带夹子了”那时候，我正站在那里一动不动，老师说没事没事，之后老师拿了一个大人的泳帽给我戴上了。我让妈妈帮我戴上泳镜，陈老师带着我和妈妈去泳池那边。我先和老师做了准备活动，例如：高抬腿，拉伸，做完后，老师带我去冲了一下冷水，让我适应一下。然后我们下了水，老师给我发个上手臂浮力圈，随着手臂浮力圈的浮力，我在水里浮了起来，老师让我游了两圈，之后教我憋气，我一直不敢下水憋气，老师让我下水擤泡泡，我一直不敢做，一直在找借口说我冷，老师又带我游了一圈，然后我试了第一次，老师说：“不挺好的嘛”，我说：“我…有点害怕”老师说：“别怕，适应一下就好了”，我又连续做了三次，我眼睛勒的好疼，就告诉教练，教练让我把眼镜拿下来，我放松一会，老师又让我练憋气，我冷的牙齿都抖了，但是我又不肯动。我胆子越来越大，老师又让我做了5次憋气，老师说：“要不要游到妈妈面前给她展示展示？”我说：“好啊”我游到了妈妈面前演示了第一次，老师说时间太短了，我又演示了第二次，我整整坚持了5秒，老师说：“很棒！”很快就下课了，我上了岸，穿上拖鞋去了浴室，结束了第一堂课。
这一堂课，我学到了憋气和吐泡泡，我觉得这节课真有趣啊！
改善皮肤粗糙的方法——红薯给肌肤光滑质感 5
红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的`肌肤组腿。
近义词的意思： 6
1、粗野：指言语、举动粗鲁无礼
2、粗壮：粗壮，指粗大而结实。语出宋张齐贤《洛阳缙绅旧闻记·向中令徙义》：“观其筋力粗壮，狼虎人也。”
3、粗劣：粗劣是一个汉字词语，意思是粗糙低劣。
4、粗拙：粗拙，读音cūzhuō，汉语词语，指粗疏拙劣，不精美。
5、粗重：粗重，指粗大笨重而价值不高的器物，与细软相对。语出《水浒传》第三回：“鲁提辖回到下处，急急卷了些衣服、盘缠、细软、银两；但是旧衣粗重，都弃了。”
6、粗疏：粗疏，读音cūshū，汉语词语，解释为疏略；不精细。
7、粗犷：释义：粗鲁强横，粗率豪放，如自然生长般未经修饰。
8、粗的：粗，疏忽，不周密。粗粝（糙米；粗俗简陋的饭食）；粗恶（粗糙，低劣）；粗食，粗糙不精的食物；粗粗（即粗糙）粗腿；粗砂；粗重(粗大笨重的家具。
9、粗略：粗略，指粗粗地；大略；不精确。语出《资治通鉴·后晋高祖天福六年》：“唐主性节俭……服饰粗略。”
10、粗陋：粗陋(cūlòu)，粗糙，不精美。
11、毛糙：粗糙；不细致：他干的活儿太～。
上游泳课日记 7
告诉你一个大好消息，我们要上游泳课啦！
我们提着五颜六色的包，兴高采烈地来到大大的游泳馆。走进女更衣室，只见满满得全是人。我也迫不及待地换好泳装。
当我跑到泳池边，先到的同学已经在排队了。我赶忙带好臂圈，站到队伍里。
等人差不多齐了，教练就带我们开始做热身运动，我们跟着教练一步一步认真地做着。
做完了热身运动后，我们就要游泳啦！我来到深水池的岸边，心里既激动又害怕，心想：万一我忘了怎么办？
终于轮到我了，我不管三七二十一就跳了下去。还好！并不像我想象得那么可怕，我的身子反而慢慢地浮起来了。于是，我就像一只快乐的小青蛙游了起来。
我再看看旁边的李可晨，她一会儿在水里翻跟头，一会儿又在水中倒立。看了这一幕，我觉得实在是太厉害了！这可真是人外有人、天外有天啊！
快乐的时间总是那么短暂，转眼间，游泳课结束了。我多么期待下一节游泳课啊！
上游泳课日记 8
啄木鸟和玫瑰花是一对好朋友。有一天，啄木鸟对玫瑰花说：“我们都不会游泳，再找一个伙伴，一起去学游泳吧。”玫瑰花答应了，他们先找到了国王。“国王，我们一起去学游泳吧！”“我已经会游泳了，不用去学了。”啄木鸟说：“那正好，你来教我们游泳吧！”国王还没来得及说话，玫瑰花就说道：“那我们星期天小河边见。”他们走了，国王可发愁了，他虽然会游泳，但是从来没有给人家当过老师，现在却要让他当老师，这可怎么办呢？没办法，只好找一个人先去模拟模拟。练了几天后，国王终于熟悉了教人家游泳的要点。
星期天终于到了，国王凭着自己会的那些技术，还真有板有眼地教起来了。首先，国王教了一些下水前的准备动作，比如：头部运动、肩关节运动、扩胸运动、压腿、扭动手腕脚腕等；接着，教了怎样憋气漂浮；然后，教他们练习了手脚配合……最后，他宣布自由活动。玫瑰花找到了一条小鱼，她便跟着这条小鱼游来游去，正游得起劲的时候，突然感到一阵剧痛从脚底传来，她立刻明白了，她的脚抽筋了，便急忙大叫道：“救命啊，救命啊！”啄木鸟是个急性子，她马上游过去救玫瑰花，但是，她被一束小草缠住了脚；就在这危急时刻，传来了国王的声音：“别害怕，我来救你们了！”但令大家没想到的是，国王还没游到他们身边，就吓得哇哇大叫起来，原来他看到了一条特别大的鱼向他游过来。国王拼命地游啊游，像一只无头苍蝇一样乱游一通，连东南西北都分不清了，不巧的是，这时他还感觉脚一麻，眼前一黑，昏了过去。
等国王醒来的时候，他发现自己正躺在岸边，三双眼睛正盯着他看，他便问道：“我这是怎么了？”啄木鸟说道：“你刚才被电鳗鱼电了一下，就昏了过去，后面是这位士兵救了我们。”国王这才想起来他之前交待过士兵的事情，原来他早就料到这种情况极有可能发生，便让士兵暗中保护他们。士兵看着国王没事了，就对大家说道：“若无营救能力，一定不能盲目下水救人。”
上游泳课日记 9
这个学期，我们年级开展了游泳课，这是一门很有趣的课程，我很喜欢这门课。
第一次课，我们通过简单的测试分成了两个组——蛙泳学习组和仰泳学习组。我被分在了仰泳学习组。前两节课，我们进行的很顺利，第三次课的时候，却发生了一起“交通事故”。
在我们学习仰泳的时候，因为只能看到天花板，看不到前面，所以很容易游歪。这次，我、蒋姜、何星瑶和张跃悦一如既往地游着。突然，前面有人大喊了一声“啊——”我吓了一跳，连忙停下来看看怎么回事。原来，何星瑶在游泳的时候游歪了，跟其他同学撞上了。“幸亏撞上不是我，”我心中窃喜，“可算是逃过一劫。”我放心大胆地开始加速。结果没过多久，“砰——”我的头好像重重地磕在了“墙”上，顿时眼冒金星、灵魂出窍。我心里一慌，马上从水里站起来，“出什么事了？”原来我撞上了迎面游来的何星瑶。“她刚才不是在对面泳道吗？我们是怎么撞到一起的？”原来，何星瑶因为看不到前方，游歪了，从泳道的右边游到了左边。恰好，我从泳道左边向回游，结果我就和她头顶头撞在了一起。俗话说：是福不是祸，是祸躲不过！我用手揉着脑袋，无奈地看着她慢慢游过去，才敢继续向前游。
之后我向同学们讲述了自己“撞车”的经历，同学们都十分惊讶，“原来你也被撞上了呀？她撞上过我们每一个人！”啊哈！这就是游泳课上的“连环追尾”事件。
上游泳课日记 10
暑假前，我报名了游泳课，从报名的那天起，就非常期待游泳课的来临，等待的时间度日如年，当我快等得不耐烦的时候，我终于等到了，游泳课的前一天晚上，我兴奋得睡不着觉，终于，我可以去游泳了。
我们学校没有游泳池，所以我们要坐车去游泳池游泳，点名完后，我们就要去游泳池游泳，我们在前往游泳池的路上，都在聊天，到了游泳池，我们分好组，就开始要游泳了，首先，我们先双脚打水一百米，我游得很轻松，因为我是慢慢游泳，不像其它人游得很快，教练也说，游泳要游的轻松，果然就不会这么累了，接下来又游了仰式、自由式等等，顺利的游完了第一天要要游的五百米，游完，我去更衣室换好衣服，就去买了一瓶饮料，好好慰劳自己一下，过了几分钟，就回去长庚小学了。
又是新的一天，我们还是游一样的距离，星期三、四也是一样，星期五，是我最最最…期待的一天，因为可以去跳水，而且我是第一次跳水，所以今天我游得特别起劲，深怕被教练禁止跳水，我们先游蛙式、再游仰式、还有游自由式，这是头一次玩耍时间比以前玩的时间长，我们每次游泳的时间是三个小时，所以玩耍时间是十五分钟，今天延长到三十分钟，所以我们可以跳水跳得够，跳水的压力好大，大到泳镜都掉下来了，我还有玩旋转跳下水，虽然是最后一天游泳，但是我玩得很愉快。
上游泳课日记 11
今天我又上了一节游泳课。非常好玩。
我们去了游泳班，我给教练说：‘‘我上一年来过。″教练说：‘‘我知道，你姐好像忘记了怎么游了。你没忘，所以自游泳不是问题。我带好防护装备准备游，我没害怕，因为我还有蛙泳自救。
我练了好几遍，就练熟了。我一口气游了一次，教练夸我说好。教练说：‘‘你蛙泳比我厉害，自由泳一节课学了两节课的内容。我就下课了。
该回家了我感到很轻松，就开心的回家了。
上游泳课日记 12
今天下雨了，但这不能阻止我的兴奋。今天是我第一次上游泳课。
我和妈妈怀着极大的热情来到了中石油阳光酒店的游泳俱乐部。我感到不安，因为到目前为止我还是个旱鸭子。
上课开始了。我以为我马上就要下水了。没想到反而是教练让我们热身！之后教练让我们一口气打100个腿。我们伸着腿拼命拍打着水面，溅起浪花，仿佛在对我说：“孩子们，加油！”我受到了鼓励。虽然腿疼，但是玩的更狠了。然后，我玩了一个新游戏：水中骑行。张开双臂，像骑独轮车一样。教练说：“女士优先！”吓到我了。我还没准备好。另外，我只是个女生！但是当我骑完的时候，我并没有觉得可怕，我悬着的心也放开了。最后要练闷水。"把头伸进水里，屏住呼吸。"教练幽默地说：“吐泡泡像鱼！”其中一个男生紧紧地拥抱着教练，教练严肃地说：“我不喜欢男人拥抱我！”我和同学都觉得很搞笑。
在这短短的一个小时里，我收获了很多快乐，我爱游泳。
上游泳课日记 13
这次的游泳课与众不同。因为这节课在深水区游的人要到浅水区才行，更因为我们要进行一次新的活动——游泳接力。而这次比赛是为了一月份和九班的比赛做演练。
刚开始，老师让同学们在自己的泳道上游十圈蛙泳。游到七八圈的时候我想起了我心里的那句话“坚持就是胜利”，我又感觉到好像有些人可能就在我身后为我加油：“小林，你离胜利不远了！”想到这里，我又开始了新的一次“起跑”。当我游到岸边已经疲惫不堪，但我依然如旧地上了岸。大家站成两列等候老师的下一个指令。在排队的时候，每个人都摩拳擦掌迫不及待地想进行比赛，一切准备就绪，就剩老师的一声令下。
这次，我的对手是先弱非，从对面游过来的吕成意的速度来看，这局我赢定了！当吕成意双手摸边后，檀老师就对我喊：“小林，到你了！快走啊！”瞬间，我仿佛变身成鱼儿，使尽全身的力量向前冲去，此刻我已经顾不上想对手是谁，她的速度怎样，所有一切想法都抛到脑后。可是，快到终点时，我却看到姜家季竟然在水底做搞笑动作，我差点笑出来，但是坚持到底才能胜利，不能因为这么点干扰就分心就放弃，所以我坚持到底了。
这次游泳课让我体验到了比赛的乐趣，还让我知道了要专心致志才能做好一件事！
改善皮肤粗糙的方法——梅子滋养粗糙肌肤 14
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
上游泳课日记 15
冬天来了，痛苦也来了。
最痛苦的还要算游泳课，尤其是在更衣室里，换好泳衣，已经全身冻僵了。裹着大浴巾，跑向游泳池，一路上哆哆嗦嗦的，心里念叨着：今天的的水是暖的还是冰的？希望是暖的，越暖越好啊！
来不及多想，泳池已经到了。冲着跳下水，“啊！真暖和！”希望在水里的时间能长些，再长些，让我多暖和一会儿。
可上水的时间还是到了，痛苦的时光又回来了！跑上岸，一阵冷飕飕的感觉向我扑来，我两腿发抖，冷！太冷了！快逃！我赶紧把大浴巾包住全身，冲向更衣室。
换衣时，我总是要裹着大浴巾站上十分钟，手抖抖索索伸出去拿衣服，可是太冷了，最后还是缩了回来，还是没穿上。
下课铃声过了，上课铃声就快要响了，忍忍吧！我对自己说。于是，我豁出去了，用最快的速度换好衣服，冲向教室……
啊，冬天的游泳课，真让我痛苦不堪！
上游泳课日记 16
在一个艳阳高照的中午，太阳公公畅快的挥笔着他的光辉。我坐着姥姥家热的全身出汗，我便叫哥哥带我一起去手机游戏，哥哥一口同意了，原先哥哥也早有此意。
大家就要了离姥姥家有半公里的一天小河，乡村的小河来到中午十分繁华，许多小孩子不谋而合的来这儿游泳，这河深刻的地区有一米四五上下，较浅的那么就十分米。它蜿蜒盘旋的河流，冲的堤岸像小小海滩，因此大家就叫它海滩河。我一看到河流一两句十分兴奋，赶忙跳入水里边，啊，好刺激！再加上一阵微风拂过，此时我感觉没什么比如今更幸福快乐了。
看见哥哥游动，我好生羡慕。我跟随哥哥的姿态，一本正经在游来游去，而我如何也游不起來，并且還是一游进向水中沉。那时候我也气死了，想着为何他会，而我不想。我是一个尤其爱学的人，这一机遇我是不容易忽略了，我把握住哥哥使他教我游泳，哥哥便说：“行，只要你愿意学，那我也教你，但是你那么笨毫无疑问得学好长时间。”听了哥哥得话，我觉得很生气，为了更好地证实自己能行一定要学好。哥哥跟我说：“先在河面吸气两口，随后憋住气。学好闭气后，再教你别的的。”哥哥讲完后，要我扶着墙面在水下憋气，一开始我只有憋几秒，渐渐地的，历经不断训练，我终于能憋很长期了。我神气十足地对哥哥说：“先在能够教我学游泳了吧！”哥哥将我抱了起來，让我将身体放正，哥哥说：“唉，好怕你憨憨的的会呛水，”我立即仰过度白了他一眼。想着切，我是那类非常容易被艰难击倒的吗？哥哥说：“你先用右手刨水，随后用左手刨水，那样不断的转换，脚不断的登水。”我尝试不断的手舞脚蹈。哥哥要看厌烦了，一放开手我失去均衡，我一下子身体歪斜，呛了好几口水。哥哥取笑到知难而退吧，我狂妄自大，再次训练，拉扯着哥哥陪着我练了一个小时。我感觉明白了一点，就是这样哥哥尝试将我放宽，我还不知道哥哥放开手了，可是我却游了起來。我特兴奋，因此又摔下去了，终于学会了游泳。哥哥都称手钦佩。
我内心像吃完蜜一样甜，我懂得了游泳，更学会了什么是坚持不懈。办事不可以急于求成，一定要学好不畏艰难。暑期的日常生活一定会更为趣味，游泳去咯。