《2025年致封控学子的一封信（实用9篇）》

2025年致封控学子的一封信（精选9篇）

2025年致封控学子的一封信 篇1

亲爱的孩子：

见字如面，纸短情长。

闹钟的铃声把我从睡梦中叫醒，黎明的曙光已穿透窗绮，睡眼惺忪的我，走到你空荡荡的房间，内心的柔软再也止不住情感的决堤，我，流泪了，孩子，我想你了......

你不在家的日子里，总有你的身影，徘徊在梦里梦外，总有一种思念，流连在窗里窗外。但想到你的成长，心中又感到：今生有你，相隔千里也温暖！

亲爱的孩子，今天，是你封校学习的第8天，我却感觉像度过了8年。这8天里时光，对妈妈来说就像针尖上滑过的水滴，一滴一滴敲在我的心头，每一滴中都含着对你的牵挂。因为你到了高考最重要的冲刺阶段，一边是高考，一边是疫情，这一场突如其来的疫情是否影响到了你？坐在教室里，你是否也会有难以名状的焦虑与不安、挥之不去的慌张与茫然？是否吃好睡好？是否穿暖学好？……

进入高三，你每天背负着父母和老师的期许，风雨无阻奔向前方。每天与书为伴，与题交友，在书山题海里独自穿越白昼和黑夜。想着日渐成长的你，妈妈多了份感慨和欣慰。时光，带去了很多，爱，却如春日的阳光，那般温暖。

这几天我看到了老师把你们在学校学习、活动的照片分享在了班级群里，可以看出你状态很不错。我心释然：学校依然是阳光明媚的地方，老师依然是你们前行路上最坚硬的臂膀！你那坚强的背影默默地告诉我，你已经成长，我不必追！

草长莺飞,已是繁花胜景；岁月静好，总是有人在为我们负重前行。灾难的浪潮涌来，没有人会是一座孤岛。正如鲁迅所说：无穷的远方，无数的人，都和我有关。一拨又一拨白衣天使驰援重点疫区，无数的最美“逆行者”义无反顾。他们日夜奋战，“逆疫”而行，坚定的背影定格成这个春天最动人的风景。是他们，守护了我们校园的安宁！孩子，在学校进入封闭学习的这段日子里，是你们认真备战高考、共同追逐梦想的时光，更是你们一段特殊的人生经历。你们要在磨难中选择坚守、在坚强中走向自立。人生的帆船不总是一帆风顺，当波涛汹涌时，你们应该掌好舵，把好帆，更要懂得珍惜那些风平浪静的日子。

大爱无声，师德无痕。特殊时期，特别的爱，如此闪耀！它照亮漆黑的夜晚，穿过清冷的街道，滋润着我们所有家长的心田。正是各位老师的无私奉献，呵护着你们的成长！疫情当下，所有的老师都在争做你们暖心的守护者。面对这场疫情，各级领导关注学情、下沉一线；教师、班主任团队倾力合作、全程陪伴；后勤人员全力保障、用心呵护，只为了你们的成长与进步，为了任何一个学生都不能掉队！

老师们其实和千万普通人一样，也有父母孩子需要照顾，他们既是丈夫、妻子、父亲、母亲，也是儿子或女儿！但他们更是教师！面对来势汹汹的疫情，他们首先想到是为国育人、为党育才的责任！为了你们备考，他们付出了比平时多几倍的努力和汗水，精心研讨、认真备课、专心教学、个性化辅导，全身心陪伴和守护你们去努力学习，冲刺高考！

心中有山河，哪里都是美景。疫情虽凶，但总是有阳光照亮这个世界，有人用梦想帮你们把天空擦成透明。正是因为有了老师们的付出,才有了属于这个时代的精彩!老师们的无私奉献精神深深感染和激励着我们每一位家长！他们就是要用实际行动告诉所有学子和家长们：疫情当前，我们无所畏惧，高考在即，我们披荆斩棘！

“莺解初语，最是一年春好处”。一年之计在于春，春是奋进的号角，是远征的起点。人生在必经的“寒冬”里，也带着必然的希望。高考离我们越来越近，梦想的实现近在咫尺。左手是理想，右手是信念，风雨一肩挑，方能到达属于自己的诗与远方。再近的距离，你不踏出第一步，永远都到达不了目的地；再远的路程只要一步一个脚印，总能看到前方的美景。让努力成为一种时尚，努力和上进，不是为了做给别人看，而是为了不辜负自己，不辜负青春，不辜负此生。走在路上，你会看见那一树一树的花开，你要记住：你若盛开，清风自来！

孩子，人生就是一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，打包还给你，命运绝不会亏欠每一个努力的人。愿你勤奋自持，持久自律，在未来的路上越走越宽。当你回头的时候，爸妈一直都在，永远爱你！

春光已至，大地回暖，奋斗正当时。孩子，趁你正年青，努力拼搏吧！用汗水与豪情在未来写下最壮丽的诗行，在激情燃烧的六月静赏烟花灿烂，总有一天你会感激现在努力的自己。愿你活得勇敢而独立，走得洒脱而从容，脚下有路，抬头眼前有光。希望你和你的同学们永葆一颗爱国心，以自身的素质和实力，去铸造国家更好的未来。

愿你做一朵四月的花，自由而烂漫，只生奋斗欢喜，不生无为遗憾！因为你未曾辜负这一个春天，那么，你将必然拥有生命中一个值得欢呼与骄傲的盛夏。那时，万木葱茏，蝉声高亢，风声如诉，你的耳边会响彻一首凯旋的歌，你的眼前，将铺开一袭灿烂夺目的锦绣！

愿你不负春光，向阳生长！

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇2

亲爱的多多：

你好！

妈妈第一次写信给你，你有没有不一样的感觉？

疫情，对于我们每个人都是严峻的考验，比如现在你需要暂时留校，虽然妈妈也舍不得，但为了早日战胜疫情，妈妈相信你也一定能理解、能配合、能应对，是吗？

其实，你不是第一次和妈妈分开，当然也不是最后一次，成长的本质就是分离，就是父母目送子女越走越远。你不动声色，有条不紊地收拾行装，和往常一样挥手告别迈进校园。眼巴巴看着你小小的背影消失在转弯的地方，妈妈有很多奇怪的感觉，既为你高兴，又为你自豪，还不免失落，突然发现你已经长大，已经不太需要爸爸妈妈了。趁此机会，你不妨给自己一点时间，真实而深入地体验校园生活，观察周围的世界，也学着反观自己的内心。也许你觉得待着无聊的家，是别人想回也回不去的故乡；也许你觉得一成不变的校园，是别人梦寐以求的向往。

留校对于你自主学习和独立生活，既是一次挑战，也是难得的机会。学习是你自己的事情，希望你自律自省，延续好习惯，独立思考，学有所获。读书，是当下你唯一能做的，此刻还能坐在明亮的教室，也是一种莫大的幸运，你说对吗？

在校和在家其实都一样，我们隔离病毒，但并不隔离爱。既来之则安之，用心去感受吧，感受学习的愉快，感受友情的温暖，感受老师的用心，感受亲人的付出，感受世界的心跳！

“闭关”这段日子，我们每个人也许都会体验一种类似的“生存危机”，病毒面前，人类是渺小的，有时候甚至无能无力。在你们还小的时候，经历一次这样的危机，也不全是坏事。病毒不是第一次，也很可能不是最后一次，成长路上，如果再碰到这样的危机，你怎么应对呢？希望你闲暇时仔细想一想，或者和你的同学深入探讨一番！自古英雄出少年，祖国的未来是属于你们的！

孩子，妈妈匆忙写信给你，希望对现在的你，有一些力量！等你有时间了，妈妈很愿意听听你的想法，你的感受。没有被禁锢的城，只有离不开的爱，让我们一起期待，春暖花开，云消疫散，我们自由呼吸、奔跑和相拥！

祝你们平安健康！收获多多！

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇3

尊敬的学生家长：

近日，国内多地相继报告新冠肺炎本土确诊病例，疫情防控形势复杂严峻，为进一步落实好“外防输入、内防反弹”防控策略，最大程度降低疫情输入传播风险，坚决防止和阻断疫情输入校园，切实保障广大师生和家长的生命安全和身体健康，我园现将具体注意事项及相关要求告知如下：

疫情现状

近段时间，国内多省份均报道出现校园新冠肺炎疫情，有些地方经基因测序确定病毒为奥密克戎变异株。奥密克戎变异株具有传染性强、传播速度快、隐匿性强等特点，湖南省疾控中心今天发布提醒，校园防疫不容有失，一定要严格落实防控措施。

不鼓励带病坚持上课

师生员工在家中或在校期间如出现发热、干咳、咽痛、流涕、腹泻、乏力、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状，应当立即佩戴口罩，做好个人防护后到医院就医，不得隐瞒病情。

幼儿在家发病就医，家长应当及时报告班主任，教职员工在家发病就医应及时告知学校，学校做好就医结果追踪登记工作。如在校内发病，学校医务人员第一时间采取隔离措施，严格按照“点对点”协作机制有关规定及时去定点医院就医，做好就医结果追踪和登记。未设置卫生室的学校，应当就近联系社区医疗卫生机构进行处置并做好登记。

接种疫苗须趁早

鉴于当前疫情形势，接种疫苗是预防新冠肺炎最安全、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显。在没有接种禁忌症的情况下，符合条件的人员尽早接种新冠病毒疫苗，及早完成全程、加强免疫接种，做到应接尽接，保护自己和他人身体健康。

配合入园工作

校园实行封闭管理，严禁外来无关人员和车辆进入；情况特殊确需进入的，要严格落实核验身份、测温、扫“场所码”、登记、消毒、戴口罩等措施。

师生员工入园：戴口罩、测体温、一米距离。

家长及校外人员：非必要不入校。

做好春季常见传染病多病同防

持续落实学校传染病疫情报告制度、因病缺勤缺课追踪登记制度等，落实晨午检制度，运用信息化手段，严格落实“日报告”“零报告”制度，做到传染病疫情早发现、早报告、早处置。

完善学生及其共同生活居住的家庭成员及相关人员健康状况和风险接触信息档案，建立“一人一台账”，重点监测师生员工有无发热、干咳、咽痛、嗅（味）觉减退、肌肉酸痛等症状。

对因病缺勤缺课的师生员工要密切追踪诊断结果和病情进展。严格执行复课证明查验制度，做好登记台账。对曾经患传染性疾病的师生员工密切长期跟踪，及时掌控其健康状况。

春季是诸多常见呼吸道传染病和肠道传染病的高发期，除了新冠肺炎，水痘、诺如病毒、手足口病等疾病流行风险也很高。学校要把好食品安全、饮水安全关，家长要留意孩子的体温变化，学生要养成良好生活和卫生习惯。

如非必要不外出

坚持非必要不外出，避免前往境外或国内中高风险地区和疫情重点地区。如确需出行，必须向学校请假报备，请提前了解目的地疫情风险等级和防疫要求，主动做好行程记录，并全程做好个人防护，返怀时第一时间向学校、所在社区或村（组）报告，并按要求落实好最新防控措施。

注意个人日常防护

1、自我健康监测

提前了解学校的防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察科学就医，及时报告班主任。

2、做好物资准备

上学前准备好一次性使用医用囗罩或医用外科口罩、免洗手消毒剂或消毒湿巾、一次性手套、纸巾等，学会正确使用。

3、上下学途中做好防护

尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时应当注意个人防护，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离，途中尽量避免用手触摸公共交通物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇4

亲爱的同学：

每座城市都有一段艰难的岁月，每个人生都有一段磨砺的时光，在与新冠疫情的“不期而遇”中，我们正在没有硝烟的战场上紧密团结、顽强战斗。在刚刚过去的这些日子，我们为莘莘学子的你，在抗疫前线所展现出来的坚毅和豁达而自豪，体现出来的责任和担当而骄傲！为广泛转发的雅礼中学禹汭岑和李兰老师的文章而深受感动！

没有一个冬天不会远去，没有一个春天不会到来。与亲人、师友短暂的分隔，是为了长久地保护大家、保护长沙。不必害怕、不必担忧，日升日落、总有黎明。请你相信，有党和政府的坚强领导，有天心人民的众志成城，有亲人朋友的支持关怀，有防疫人员的持续战斗，我们一定会赢得胜利，让书声琅琅重回校园。

在短暂的隔离期间，为了大家有个安心的生活学习环境，工作人员会尽心尽力做好服务保障，如有网络不畅、心理焦虑、身体不适等情况，欢迎你随时与工作人员沟通联系（24小时值守，可用房间电话与前台联系）。也请你积极配合，遵守隔离有关事项。请时刻注意个人防护，戴好口罩，不离开房间；配合每日的核酸检测和其他医学监测，听从工作人员的统一安排；规律作息，坚持学习；爱护物品，保持整洁；勿窗外抛物；餐厨垃圾请单独封装，医疗垃圾（口罩、消毒纸巾等）请投入到带盖垃圾桶；注意用电安全；为了确保食品安全，建议不点购外卖，也请你多理解、多包涵！

艰难困苦，玉汝于成。希望你满怀信心，照顾身心，努力学习。让我们守望相助，共克时艰，勇毅前行。“很快，我们就会在春风中重逢！那时定然还是樱花吹雪，春色满园”。

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇5

尊敬的家长：

您好！

近期，疫情防控形势复杂严峻。我校坚持以师生健康为本，尊重科学，尊重生命，根据有关新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作的要求，请家长配合学校做好以下防控工作：

一、实行封闭管理

学校实行封闭管理，校外人员（包括家长）一律不准进入校园。如确需入校，需按疫情防控要求操作，符合疫情防控要求后方可入校。学生上学和放学途中尽量避免乘坐公共交通工具。家长接送孩子做到即接即走，即送即走，避免校门口聚集，同时佩戴好口罩做好个人防护。

二、上下学须知

1、体温自测。来校前做好体温自测，如出现体温异常请居家观察，切勿瞒报谎报。

2、错时上下学。严格按照年级段错峰错时上下学时间到校，尽量乘坐私家车或步行上下学，如需乘坐公共交通，请做好防疫工作。

3、佩戴口罩。孩子上下学路上请佩戴口罩，家长接送时也请佩戴口罩，并保持科学社交距离，做到不聚集。

4、严守“一米线”。在进出校园和在校学习时都时刻保持安全距离，做到“不扎堆、不聚集、不拥挤”，共同营造安全舒心、文明有序的校园环境，人人争做文明践行者，合力筑牢校园疫情防控“文明线”。

5、减少外出。不参加各类聚集性活动。尽量做到“家中——学校“两点一线”。乘坐公共交通工具上下学时，务必佩戴口罩。

三、养成卫生习惯

培养学生养成良好的卫生习惯，用肥皂、清水或含有酒精的洗手液洗手；在家做好卫生防疫工作，彻底进行卫生清扫，勤开窗通风，按要求投放垃圾。

加强体育锻炼，增强免疫力，保证饮食营养，注意休息，多吃新鲜蔬菜、水果。

四、非必要不出县

特殊时期，学生及共同居住者非必要不出县，不前往中高风险地区及有本土疫情发生的区市。减少外出，远离人群聚集、空气流通差的公共场所，避免与出现疫情区域的人员接触，如极为特殊需外出要先报批。

五、避免人物同传

疫情期间所有外卖、快递、投递等一律不得进入校园。暂缓网购国内外中高风险地区的物品，避免在未知的情况下接触来自疫情发生区域的快递等物品。

掌握收取快递的科学防疫知识，做好个人防护，如当面签收要戴好口罩、一次性手套、错峰取件；与快递员保持安全距离；根据物品种类及时消毒；拆取快递选户外，按分类要求妥善处理；处理完快递认真及时清洗双手及时更换口罩等。

六、及时信息排查

关注班级微信、钉钉家长群信息，积极配合学校主动提交各类疫情相关数据。同住人员如有身体异常或接触史或从温州地区外返泰等情况请自觉监管家人及学生，按乡镇社区等防控部门落实管控措施，同时电话联系班主任向学校报告。

七、做好健康监测

离校期间居家休息、学习，尽量不外出；坚持每天晨、午、晚体温检测并记录，若孩子出现新冠“十大症状”（指发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻的症状）的`要暂缓来校，及时到医院就诊，并履行请假手续。康复后持康复证明或核酸检测阴性证明才能申请复学返校。

八、积极接种疫苗

接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最有效的手段，既是对自身、对家人的安全健康负责，也是构建人群免疫屏障的需要，学生和家长应尽早完成疫苗接种。

九、关注心理健康

疫情的来临，不仅威胁着公众身体健康，也影响着公众心理健康，正处于青春期的学生们更需要心理上的关怀与呵护。学生在校时间可以到行政楼四楼学生辅导中心进行面对面的心理咨询；请家长多关心孩子心理变化，共同做好教育工作。

十、共筑校园疫情防护墙

家长朋友，孩子的健康成长关乎每一个家庭的幸福，我们希望与您携手并进，齐心协力为孩子保驾护航。也请您随时关注新冠疫情的发展动态，积极支持配合疫情防控工作，让我们一起，坚决守住校园的疫情防线。

未按要求监管学生和家人，因谎报、瞒报个人行程、接触史和健康状况造成严重后果的需承担法律责任。

在此感谢您的理解与支持！

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇6

尊敬的家长：

您好！

为落实国家发布的学校新冠肺炎疫情防控技术方案，XX市第五小学实施学校封闭式管理、常态化疫情防控。为引导学生安全学习、健康生活，我们呼吁家长朋友们，时刻绷紧防疫这根弦，齐心协力配合学校始终如一落实好常态化疫情防控工作，一起坚持战“疫”结束！为此特提出如下温馨提示：

一、增强疫情防控意识。

保持安全社交距离。在校内，进入教室、室内运动场馆等公共场所，与他人保持安全社交距离。在校外，避免进入通风不良、人群密集的密闭空间。

主动配合学校做好排查工作，守诚信，不瞒报、谎报。密切关注学校发布的疫情动态和学校疫情防控工作要求，落实疫情防控措施，全力配合学校做好疫情联防联控工作。已在封控区、管控区隔离的学生和家长，要积极配合社区（村）管理。

二、遵守学校管理规定。

目前学校一律实行封闭管理，请提醒孩子上下学期间全程佩戴口罩，做好体温测量，体温异常时配合学校做好应急处理。家长接送孩子时谢绝进入校园，务必戴好口罩，主动遵守秩序，不聚集不逗留，接完孩子及时离开。孩子及共同居住人有省外和疫情发生地旅居史的，要及时报告学校，按要求做好孩子健康监测等防控措施。学生往返家校保持两点一线。

三、加强日常健康监测。

做到“早发现、早报告、早隔离、早治疗”。家长和孩子一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、肌痛、腹泻、嗅（味）觉减退、咳嗽、结膜炎等症状，及时就近到医疗机构发热门诊就诊，并如实向学校报告，不带病上学或参加社会活动，不自行购药、服药，避免乘坐公共交通工具。严格执行学校请销假制度，孩子因病请假要及时向学校报告就诊结果和病情进展。病愈返校前，须向学校提供相关医疗机构开具的复课证明。

四、关注孩子身心健康。

保持积极乐观的心态，坚定战胜疫情的信心。不造谣、不信谣、不传谣。疫情动态以新冠疫情防控指挥部官方通报为准。请您多关注孩子情绪，给予有效陪伴，为孩子营造温馨、和谐、积极向上的家庭氛围。帮助孩子建立健康作息习惯，通过多种形式鼓励孩子参与体育锻炼。

五、倡导非必要不离亳，不返亳。

学生及共同居住人确需离亳返亳的，应提前向学校、所在社区或单位报告，携带48小时内核酸阴性证明，途中避免乘坐公共交通工具，做好个人防护，并自觉遵守疫情防控政策。积极配合属地落实核酸检测、健康监测、隔离管控等措施。

六、重要提示

如果学生共同居住人出现行程码带星或黄码情况，请按照防疫规定，自觉接受隔离检测。

学生共同居住人出现黄码人员需落实“7天健康监测(第1，3，7天核酸检测)”。

对于学生共同居住人行程卡带＊（星号）的，需确认是否曾经过中高风险区域，落实“3天居家隔离+2次核酸检测”。

居家观察期间应严格遵守居家观察有关要求，做好家庭防护，做到足不出户。

亲爱的家长朋友们，感谢您长期以来对亳州市第五小学疫情防控工作的理解和配合。只要师生和家长“同心”、家庭和学校“合力”，我们一定能筑牢校园安全防线，保护孩子们健康安全！

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇7

亲爱的同学们：

大家好！

疫情再起，防疫尚未停止。慎终如始，不敢松懈。这得来不易的抗疫成果，需要你我共同守护。配合隔离，是对自己负责，也是为社会做贡献。我们的命运休戚与共，紧密相连。在这万众一心的抗疫路上，有你们的一份力。谢谢你们！

在隔离期间，我们很容易产生无助、烦躁、孤独等各种心理状态。做好自我心理关怀，积极自我心理调适，做自己的“心理咨询师”是一件很重要的事情。我们可以去做哪些事情呢？

给大脑定个锚

同学们，不知道你们在接到隔离通知时，是什么样的心情？是觉得“哇”还是“哎”呢。或许你感觉不习惯空落落的，或许你已经度过了焦虑期感到无聊，或许你的状态在烦躁与平静间反复横跳。这些都是正常的，不要过于勉强自己。我们先给自己的大脑定个“锚”，让它不要过度恐慌。

坦然接受。自20__年疫情初始，我们已经来到第三年。疫情常态化管控已是必需，封控或隔离，或许每个人都会遇到。我们唯有坦然接受疫情带来的改变，积极调整心态，才能更好地生活。

坚定信心。过去的疫情两年，我们都感受到祖国上下全民抗疫的决心和力量。抗疫必胜的信心，身处其中的你和我，都应当有。

把握当下。在宏大的时代叙事背景下，我们每个人都计成了一个个数字。但于我们每个独立的个体而言，又是一个个被疫情影响的人生。我们容易感到无能为力和不可掌控，甚至陷入一种虚无主义当中。但这不确定的疫情以及其他变化，正是提醒我们，人生就是当下，把握当下，为所当为。你怎么过今天，你就怎么过余生。

和情绪去相处

给大脑的认知锚定了，但emo还是会悄然袭来。情绪具有不容忽视的力量，有时候会淹没我们，甚至会伤害我们。但它的存在不是为了吓到我们，而是为了让我们知道自己的需求是什么。在这段需要独处的隔离期间，这或许是我们学会与情绪和谐相处的一个时机呢。

当情绪袭来的时候，让我们和自己的感受待一会，内心有哪些感受呢，身体上有什么反应吗（比如想流泪，或者感到胸口重压）？

试着给它们命名一下，比如说“我感到生气，还有委屈，还有一点害怕”等等。如果你感觉不太能分辨，那你可以依次看下，你有没有感受到悲伤、快乐、愤怒、厌恶或兴奋，这五种是我们人类的核心情感，它们是我们生而有之且具有生存意义的生理感觉。它在提醒我们的喜恶或需求。

觉察情绪之后，再去想想，是什么样的想法产生了这样的情绪呢？

情绪和认知都明晰后，我们就可以找个人再去聊聊这个事情，通过表达再去释放情绪。到这，其实我们就会感觉舒服很多了，同时也对自己更了解了一点。

把自己当朋友

虽说疫情期间“躺着就是做贡献”，但也不能真的一直躺着。而且你会发现你虽然喜欢“宅”，但不一定能受到了“关”。独处本就是一件不易的事情，被独处就更难上加难了。隔离期间的独处，我们除了日常的学习生活，还可以做些什么呢。

①规律生活不熬夜。自身的身体免疫力是最好的防护服。隔离的同学很容易陷入昼夜颠倒的生活中，这无疑是有害身体健康的。熬夜，是当代年轻人的快乐“顽疾”，又快乐又苦恼。如何做到不熬夜呢，有两招可以试一下。一是早起早睡，通过早起来“逼迫”早睡。二是找到替代性快乐。熬夜刷手机带来的快乐很即时，但很短暂。过度的消耗会让你感到空虚。为你的大脑找一个更持久更健康的多巴胺诱发刺激物吧，比如运动、阅读等。

②信息摄入不过度。疫情反复，又正在隔离，关注疫情动向是少不了的。注意关注官方信息，避免过度沉浸网络世界。尤其是现在外界环境不稳定，过度卷入与共情可能会产生“替代性创伤”。所以要每天浏览疫情或其他新闻的时间要适度，先照顾好自己呀。

③学习状态不落下。隔离期间与人联系少，时间长很容易无所适从。所以每天保持“正常上课”的节奏很重要，这既是保证隔离期功课不落下，更是保证每天自己的“存在感”。

就像你要去教学楼上课那样，每天保持基本的仪式感，不要天天都穿着睡衣，也不要在床上学习。每天按时起床，梳洗打扮（女生可以画个淡妆呀），穿个干净的外出服，坐在书桌前开始学习。

另外，每天保证做1-2件你觉得有意义的事情，让今天有获得感和充实感。比如，给朋友写封信，给自己写个日记，或者制作个隔离vlog，等等。

学会独处是一件很棒的事情。但是找别人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承认需要他人的情感支持和帮助，这恰恰是我们成熟的标志之一。所以，记得和同学、老师、朋友和家人保持联系哦。

同样的，寻找心理咨询也是一件再寻常不过但又很勇敢的事情。如果你出现严重的焦虑、抑郁或失眠等情况，感到无法自我调适，记得你还有一道“心防线”，那就是大学生心理健康与咨询中心，我们会尽快为你安排咨询（隔离期间采用电话/线上咨询），为你提供专业的心理帮助。

柳已绿可爱，溪风更摇之。亲爱的同学们，希望你们照顾好自己的身体，守护好自己的心灵。清晨的春风，夜晚的星空，盼你早日归来，与我们共赏。记得带着绿码哦。

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇8

亲爱的同学们：

一场突如其来的疫情，让本该书声琅琅、青春灵动的校园显得异常静谧。x学校老师们的内心，平添着对你们的百般牵挂和期盼。你们阳光灿烂般的张张笑脸，劲头十足的求学态度，在老师们的脑海不时闪现。

疫情渐渐消退。放飞心情，沐浴春风正在归来。当下，在家网课学习成为同学们乃至全国学子们归校之前汲取知识和营养的最佳途径。我们部分同学从刚开始的好奇、新鲜、正确对待，渐变为学习劲头的退却和放松。教学方式虽然暂时改变，但学习竞争、优胜劣汰的法则是永恒的。在网课学习中，谁的耐心持久、积极主动、多思善辩，谁就会赢得更多夺取胜利的机会。坚持就是胜利，胜利永远属于坚持不懈的强者。高考迫在眉睫，每一刻时光都弥足珍贵。为帮助同学们顺利挺过目前暂时的困难，特给同学们如下建议：

一、高考得中，考取心仪学校的目标不动摇。目标就是方向，目标就是动力。放弃目标，降低目标从来都是弱者的选择。同学们的精彩人生就在目前所剩无几的时间里，就在持之以恒，永不轻言放弃的孜孜不倦中。

二、学习自律，陶冶心智。网课学习使同学们离开了老师们督促和激励的目光，离开了百舸争流的学习竞争环境，但同学们学习的步伐不能停歇。停歇就意味着掉队，停歇就意味着高考淘汰出局。成功的花由汗水浇灌，艰苦的挖掘流出甘甜的泉。同学们切勿在人生的关键时刻沉迷网络，游戏人生。

三、巩固已掌握知识，加强自身薄弱科目、环节的学习。千里之提，溃于蚁穴。任何一个知识缺项都可能会让同学们在高考时败下阵来。大家要多动脑，勤动手，认真演练每一道习题。不会做的习题、问题，都是大家打开胜利之门的拦路虎。所以要及时整理归纳自己学习中的难点及疑惑，以便老师在答疑的时候做到心中有数，提高学习效率。

四、人的一生不可能一帆风顺，往往会遇到各种各样的问题，正如我们目前面临的疫情，给我们的学习带来各种不便，如果你由此退却了，就无法成就你的人生梦想，相反你完全可以把困难变成前进的动力，变为成功路上的垫脚石，不经历风雨，怎么能看见美丽的彩虹?如果想要飞得更高就要创造时机。不恐惧，不逃避，勇敢的去面对。菊花因寒冷衬托出美丽，梅花因寒雪散发出幽香，人生因困难才感觉到完美!

我们一起努力，期待返校时遇见更优秀的你!

此致

敬礼！

20xx年xx月xx日

2025年致封控学子的一封信 篇9

尊敬的各位家长，亲爱的各位老师、同学们：

疫情就是命令，防控就是责任。近期，国内疫情有所反弹，、等多地相继出现新冠肺炎确诊病例，防疫形势依然严峻复杂。为杜绝校园疫情隐患，确保师生生命安全、身体健康和校园稳定，严格落实校园常态化疫情防控措施，请各位积极配合，做好以下防护措施：

01增强防范意识

继续实行校园封闭管理，坚持“非必要不离宛”，确需离宛出行的，无论是教师或学生，要严格按学校有关规定审批报备，履行请假手续；家长需离宛或者自中高风险区返宛的，要提前向居住地社区防疫部门和学校报备，严格按照相关防疫措施执行。外出要加强个人防护，及时关注个人健康码和行程码状态，有特殊情况及时向学校报告。

02严守防控规定

根据国内疫情变化情况，学校会通过各类微信群适时对突发疫情地区有旅居史人员进行摸排，请全体师生、家长积极配合，及时、主动提供个人准确信息，确保摸排工作顺利进行，并及时按学校要求参与核酸检测和隔离留观。

03做好个人防护

要坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距离等良好卫生习惯，尽量不去或少去人群密集、空气不流通的场所，减少不必要的聚餐活动。要带头做好疫情防控宣传教育引导工作。请假学生返家、来校途中，请采用家长自驾接送、骑行、步行等相对安全方式，点对点出行。如必须乘坐公共交通工具，务必全程做好个人防护和到达后的手卫生消毒工作。不在校期间继续做好体温测量健康检测。

04加强健康监测

要时刻关注个人和家人的身体健康状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，立即就近前往定点医疗机构发热门诊排查诊治，并如实告知个人旅居史、活动史和接触史，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。按照属地防控要求，学生在校期间进行“一日三检”：各班班主任老师要对学生体温等健康状况进行晨、午检；晚上就寝休息前在宿舍进行晚检。如发现确诊、疑似病例等情况，要及时向属地疾控、社区和学校报告。教职工要做到每天上班前，在家进行体温自测，确保体温正常才能到校上班，如有异常，需第一时间向所在部门主管领导报备，说明情况并采取相应措施。

05周末返校要求

1、师生返校前如果出现感冒、发烧、咽痛等症状，一律暂缓返校并向班主任/部门主任请假，待完全康复后携带24小时内核酸阴性证明方可返校复课。

2、所有学生周日中午10点前通过班级微信群或钉钉群提交家长的电子版双码截图（健康码、行程码），11点前年级部将各班截图以文件形式打包报政教处存档，不得出现漏人现象，如有异常情况需向学校做出情况说明；周日下午返校时学生需携带家长的纸质版双码截图，经学校大门口查验后进班交给班主任，由年级部收齐后交学校办公室统一保管、存档。

06讲卫生、勤洗手、常通风、少聚集，外出规范佩戴口罩

保持社交距离，不与来自中高风险地区（境外）人员、健康状况不明人员接触

要做到“人物同防”“多病同防”，不接触不明来源物品；接触外来物品要规范消毒，校园杜绝外卖，所有快递一律不准进校。做好流行性感冒、肺结核、诺如病毒等传染病的预防。

07尽快接种疫苗

接种新冠病毒疫苗是目前预防控制新冠肺炎疫情最直接、最有效的手段。请符合接种条件的师生尽快完成疫苗接种，做到“应接尽接”。

08保持健康心态

要科学认识疫情，多关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌、不信谣、不传谣；要科学安排作息时间，保证充足的睡眠时间；要加强体育锻炼，增强个人体质，提高抵抗力。

尊敬的家长，亲爱的老师、同学们，疫情防控无小事，请大家务必高度重视，随时关注新冠疫情防控最新动态，认真做好个人和学校防疫工作。您的遵守，就是孩子的表率；您的配合，就是为全校疫情防控做贡献。让我们携手齐心，共筑校园健康堡垒，保障师生生命健康！

20xx年xx月xx日